kiinnostavimpia tutkimuksia ovat monesti ne, joiden alkuhypoteesit torpedoituvat aineistosta.

osana massiivista biomekaniikkaprojektia vuoden 2017 yleisurheilun MM-kisoissa Lontoossa tutkijat virittivät maratonin radalle suurnopeuskameroita, joiden avulla he arvioivat ohiajavien juoksijoiden jalkatörmäyskuvioita neljässä pisteessä kilpailun aikana. Heidän hypoteesinsa oli, että useimmat näistä sileäliikkeisistä whippeteistä laskeutuisivat keskijalkaansa tai etujalkaansa, mutta että kantarellien osuus kasvaisi merkittävästi rodun edetessä. He olivat väärässä molemmissa asioissa.

Brian Hanleyn johtama tutkijaryhmä Leeds Beckettin yliopistosta Britanniasta julkaisi juuri analyysinsä tulokset Journal of Biomechanics-lehdessä. (Osa tiedoista julkaistiin alun perin IAAF: n toimesta viime vuonna, kuten täällä totesin, mutta uusi paperi esittää tarkemman analyysin.) Lehden otsikko on ”useimmat maratoonarit vuoden 2017 IAAF: n MM—kisoissa olivat takajalka-hyökkääjiä, ja useimmat eivät muuttaneet jalkajalkakuviota” – tiivistelmä havainnoista, mutta sellainen, joka varmasti herättää keskustelua, joka on kytenyt viimeisen vuosikymmenen ajan.

itse asiassa siitä, miten jalan pitäisi osua maahan, on väitelty jo reilusti yli sadan vuoden ajan, mutta moderni versio keskustelusta lähti käyntiin Born to Run-julkaisun myötä vuonna 2009. Perusargumentti on, että laskeutuminen keski-tai etujalalle valjastaa pehmytkudosten, kuten akillesjänteen, luonnolliset iskuja vaimentavat ominaisuudet, mikä vähentää maahan törmäämistä kantapäähän verrattuna. Samalla Akillesjänteesi myös venyy kuin kuminauha varastoidakseen energiaa, jota se sitten syöttää takaisin seuraavaan askeleeseesi. Se on win-win-ehdotus vammojen ehkäisyyn ja tehokkuuteen—ainakin teoriassa.

tälle näkemykselle on useita mahdollisia vastaväitteitä, kuten todisteita siitä, että laskeutumisen vaimentamisen ulkoistaminen jänteistä kenkien välipohjaan on itse asiassa helpompaa ja näin säästää energiaa. Ja on olemassa vastaväitteitä ja niin edelleen, loputtomasti. Jossain vaiheessa on järkevää vain kysyä, mitä maailman parhaat juoksijat tekevät, olettaen, että ne, jotka tekevät jotain pahasti väärin, luultavasti voittavat ne, jotka tekevät sen oikein.

tässä lähestymistavassa on toki paljon hämmentäjiä. Monet maailman parhaista kestävyysjuoksijoista ovat kotoisin esimerkiksi Kenian maaseudulta, jossa he usein viettävät kehitysvuotensa juoksemalla ilman kenkiä. tämä seikka estää heitä laskeutumasta kannoillaan. Jos he ovat tarpeeksi nopeita, he kuitenkin hankkivat kenkäsponsorin ja alkavat saada pehmustettuja kenkiä, joiden avulla he voivat todennäköisemmin vaihtaa kantapääiskuun. Jos näin tapahtuu, onnistuvatko ne laskeutumistapansa takia vai siitä huolimatta?

yksi yleisimmin siteeratuista artikkeleista aiheesta on peräisin Japanista vuodelta 2007. Suuressa puolimaratonissa kolme neljäsosaa juoksijoista oli kantapäähyökkääjiä-mutta vain 62 prosenttia 50 parhaasta juoksijasta oli kantapäähyökkääjiä, mikä viittaa siihen, että nopeammat juoksijat laskeutuivat kantapäälle harvemmin. On kuitenkin ongelma, että tulkitaan tätä liian syvällisesti. Nopeimmat juoksijat olivat myös todennäköisesti todennäköisemmin pukeutuneet juoksuseurojen singletteihin, mutta kukaan ei vihjaisi, että nuo singlet todella tekisivät sinusta nopeamman.

tämän johdannon myötä Hanley kollegoineen löysi tutkimistaan 71 miehestä ja 78 naisesta. Kaiken kaikkiaan noin 60 prosenttia miehistä ja 70 prosenttia naisista oli kantapäähyökkääjiä. Suurin osa muista midfoot strikers, jotka he määrittelivät ”kantapää ja midfoot, tai joskus koko pohja, yhteyttä maahan yhdessä.”Vain kourallinen oli puhtaita etujalkojen lyöjiä.

osuudet vaihtelivat hieman kierroksesta toiseen vaihdellen 54 prosentin kantapäähyökkääjistä miesten kisan ensimmäisellä kierroksella 73 prosenttiin naisten kisan neljännellä ja viimeisellä kierroksella. Yli kolme neljäsosaa urheilijoista piti sama jalka lakko koko kilpailun, ja ne, jotka eivät muuttuneet olivat todennäköisimmin mennä midfoot kantapää-sopusoinnussa aikaisemman näytön siitä, että nilkat, jotka työskentelevät kovemmin, kun maa jalkaterän, ovat todennäköisemmin väsyä ennen polvien ja lantion.

tässä on, miltä eteneminen näyttää visuaalisessa muodossa naisten kilpailussa, jossa on RFS: n (rearfoot strike), MFS: n (midfoot strike) ja FFS: n (forefoot strike) omaavien juoksijoiden määrä jokaisella kierroksella, sekä pieni määrä muutoksia kierrokselta toiselle.

(kuva: Courtesy Journal of Biomechanics)

voisi väittää, että takajalkojen hyökkääjien osuus kasvoi koko kisan ajan (kuvio, joka ehkä hieman selvemmin miesten aineistossa). Varmasti väsymys tuntuu työntävän ihmisiä enemmän siihen suuntaan. Kaiken kaikkiaan tutkijat yllättyivät siitä, miten johdonmukaisia juoksijat olivat.

yksi viimeinen kiinnostava seikka on kentän ylimpään puoliskoon sijoittuneiden ja alempaan puoliskoon sijoittuneiden vertailu. Loppujen lopuksi haluamme ottaa mallia maailman Eliud Kipchogeista, emme ihailtavasta mutta hyvin lyödystä Ruritanian mestarista. Tässä analyysissä ei ollut eroa nopeampien ja hitaampien miesten välillä. Neljä parasta (Keniasta, Etiopiasta, Tansaniasta ja Isosta-Britanniasta) päätyivätkin kannoilleen koko kisan ajan. Naisten kisassa nähtiin kuitenkin pilkahdus eroa: viimeisellä kierroksella häntäpään 50 prosentista 87 prosenttia oli laskeutumassa kannoilleen, mikä on huomattavasti enemmän kuin kärkipään 59 prosenttia.

johtopäätös jossain mielessä on, että sellaista ei ole. Se ei ole tyhjä lausunto, koska selkeän kuvion puuttuminen on aika merkittävää. Tämä ei todista, etteikö jalkataklauksella olisi vaikutusta. Mutta se asettaa ylärajan vaikutuksen suuruudelle: jos suurin osa maailman parhaista maratoonareista tekee jotain, se ei voi olla niin huono. Tutkijat päättelevät: ”näiden havaintojen perusteella ei ole olemassa yhtä optimaalista jalkaiskumallia suorituskyvyn suhteen, eikä urheilijoita pitäisi liiaksi rohkaista muuttamaan sitä, mikä heille luonnostaan tulee.”

Uusi Malcolm Gladwellin esipuheella varustettu kirjani ”Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance” on nyt saatavilla. Lisää, liity minuun Twitterissä ja Facebook, ja tilaa Sweat Science email uutiskirje.

Filed To: MarathonAthletesRunningInjury PreventionScienceEvergreen

Lead Photo: Jacob Pritchard / Gallery Stock

kun ostat jotain käyttämällä tarinoidemme vähittäiskauppalinkkejä, saatamme ansaita pienen provision. Outside ei ota vastaan rahaa toimituksellisiin varustearvioihin. Lue lisää politiikastamme.

Kategoriat: Articles

0 kommenttia

Vastaa

Avatar placeholder

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *