Vést spisovatel: Gail Bělský

Aktualizováno 29. února 2016

Co Nespavost Opravdu Pocit, Jako: Jste Vždy Unavený, ale Ne Ospalý're Always Tired, but Not Sleepy

Chronické nespavce jsou často ve stresu a vyčerpaná, ale nemůžu spát.(CJPG/ZEFA/CORBIS), Dokud jste zažili sami, se to může zdát rozporuplné, že člověk může být naprosto vyčerpaní a přesto nemohou usnout, ale to je právě to, co odlišuje nespavost od jiné poruchy spánku.

Podmínky, jako jsou spánkové apnoe a narkolepsie, nebo jen pravidelné nedostatek spánku, příčinou nadměrné denní ospalost; lidé budou usínat, zatímco dělá běžné denní činnosti jako je řízení nebo sedí u stolu.

ale s chronickou nespavostí lidé nemohou spát-alespoň ne dlouho a dostatečně hluboko, aby udrželi své tělo a mysl funkční na 100%.

Jo Dickison, 38, bojuje s nespavostí od stresujícího rodinného konfliktu v roce 2003. Dnes se přepíná tam a zpět mezi léky na předpis, a pokusil kognitivně-behaviorální terapie, psychoterapie, lepší spánek hygiena, a vzdát se kofeinu v průběhu let, ale někdy pořád tráví týdny spí méně než čtyři hodiny za noc. Přesto se během dne nikdy necítí ospalá, jen opotřebovaná.

Více o poruchy spánku příznaky

  • Definování Denní Příznaky: Ospalost vs. Unavený.
  • Varovné Příznaky Spánkové Apnoe a Narkolepsie
  • Rychlý Test: Máte Nadměrnou Ospalost?
  • finanční stres, nespavost a prášky na spaní

„lidé to nechápou,“ říká. „Nemůžu zdřímnout; přál bych si, abych mohl. Jsem unavený a příliš unavený na to, abych dělal věci, jako je jít na večeři s přáteli. Ne proto, že se bojím, že usnu, ale proto, že se prostě nedokážu vypořádat se socializací a vynaložením dalšího úsilí.“

osobní vztahy jsou často těžce zasaženy, když člověk zažívá chronickou deprivaci spánku. Rebecca Wiseman, 26, vyvinula nespavost během těhotenství se svou druhou sadou dvojčat. Dokonce i od té doby, co její děti začaly zdravě spát, matka, která zůstala doma, leží většinu nocí vzhůru.

„jsem unavená a bolí hlava, což můj doktor říká, že je to způsobeno mým nedostatkem spánku,“ říká Wiseman, který žije v Sumter, S. C. „nemám energii, která jsem použil, aby, hrát s mojí starší dívky, a to způsobí, že napětí mezi mnou a mým manželem. Zdá se, že se častěji hádáme o velmi hloupých otázkách, o věcech, jako je zametání nebo praní prádla.“

protože deprivace spánku vyžaduje tak těžkou daň, fyzicky i emocionálně, může zvýšit riziko deprese, alkoholismu a dalších zdravotních problémů. Poraďte se se svým lékařem o hygieně spánku, lécích nebo terapii, pokud nespíte tak dobře, jak byste měli být.

Všechna Témata ve Spánku

Bezplatné Členství

Získat nutriční poradenství, wellness poradenství, zdravá inspirace přímo do vaší schránky ze Zdravotního

Kategorie: Articles

0 komentářů

Napsat komentář

Avatar placeholder

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *