Lead forfatter: Gail Belsky

opdateret 29.februar 2016

hvordan søvnløshed virkelig føles: du er altid træt, men ikke søvnig're Always Tired, but Not Sleepy

kroniske insomniacs er ofte stressede og slidt, men ude af stand til at sove.Indtil du selv har oplevet det, kan det virke modstridende, at en person kan være fuldstændig udmattet og alligevel ikke i stand til at sove, men det er netop det, der adskiller søvnløshed fra andre søvnforstyrrelser.

forhold som søvnapnø og narkolepsi, eller bare regelmæssig søvnmangel, forårsager overdreven søvnighed i dagtimerne; folk vil nikke af, mens de udfører normale aktiviteter i dagtimerne, såsom kørsel eller sidder ved et skrivebord.

men med kronisk søvnløshed kan folk ikke sove—i det mindste ikke længe og dybt nok til at holde deres kroppe og sind fungerer på 100%.

Jo Dickison, 38, har kæmpet søvnløshed siden en stressende familiekonflikt i 2003. I dag skifter hun frem og tilbage mellem receptpligtig medicin, og har prøvet kognitiv adfærdsterapi, psykoterapi, bedre søvnhygiejne, og opgive koffein gennem årene, men nogle gange bruger hun stadig uger på at sove mindre end fire timer om natten. Alligevel føler hun sig aldrig søvnig om dagen, bare slidt ud.

mere om symptomer på søvnforstyrrelse

  • definition af dine symptomer på dagtimerne: søvnig vs. træt
  • advarselsskilte til søvnapnø og narkolepsi
  • hurtig Test: Har Du Overdreven Søvnighed?
  • økonomisk Stress, søvnløshed og sovepiller

“folk får det ikke,” siger hun. “Jeg kan ikke sove; jeg ville ønske, jeg kunne. Jeg bliver træt og for træt til at gøre ting som at gå ud og spise middag med venner. Ikke fordi jeg er bange for, at jeg falder i søvn, men fordi jeg bare ikke kan håndtere socialt samvær og lægge den ekstra indsats ud.”

personlige forhold er ofte hårdt ramt, når en person oplever kronisk søvnmangel. Rebecca, 26, udviklede søvnløshed, mens hun var gravid med sit andet sæt tvillinger. Selv siden hendes babyer begyndte at sove godt, hjemme-moren ligger stadig vågen de fleste nætter.”jeg er træt og får hovedpine hele tiden, hvilket min læge siger skyldes min mangel på søvn,” siger vismand, der bor i Sumter, S. C. “jeg har ikke den energi, jeg plejede at lege med mine ældre piger, og det forårsager stress mellem min mand og mig. Vi synes at argumentere oftere om Meget dumme spørgsmål, om ting som fejning eller vaskeri.”

fordi søvnmangel tager en så stor vejafgift, både fysisk og følelsesmæssigt, kan det øge din risiko for depression, alkoholisme og andre sundhedsmæssige problemer. Tal med din læge om søvnhygiejne, medicin eller terapi, hvis du ikke sover så godt som du burde være.

alle emner i søvn

gratis medlemskab

få ernæringsvejledning, sundhedsrådgivning og sund inspiration direkte til din indbakke fra Health

Kategorier: Articles

0 Kommentarer

Skriv et svar

Profilbillede pladsholder

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *