Penisøvelser er specielt designet til penisforstørrelse og forbedring af erektil funktion. Hvis du vil vide mere om penis øvelser og hvordan du kan få en sundere manddom, læse artiklen nedenfor.

den grundlæggende Penisstrækning

artikel med et overblik:

  • det involverer masseringsteknikker, der tilskynder blod til at strømme i penisvævet for at hjælpe med at øge længden og omkredsen. Andre penisøvelser, som Kegels, styrker bækkenbunden og hjælper med at forbedre erektionskvaliteten.
  • ifølge Journal of Urology er “normalt glat muskelindhold og funktion nødvendigt for initiering og vedligeholdelse af erektion.”
  • øvelserne kan kategoriseres i 4 typer: 1) Stretching eller trækkraft øvelser, 2) udvidelse eller kompression øvelser, 3) Kegel øvelser for mænd eller bækkenbunden øvelser, 4) Jelk eller kombination øvelser.
  • selvom penisvækst ikke forekommer øjeblikkeligt, er der mange mænd med anekdotiske beviser, der vidner om penile øvelser’ fordele. Nogle medicinske fagfolk har gjort forskning på dens effektivitet, herunder Dr. Brian Richards og Dr. Richard II.
  • hvad er Penis øvelser?
  • Hvordan virker Penis øvelser?
  • andre teorier, der understøtter Penisøvelser
  • er Penisøvelser effektive?
  • hvad er risikoen?
  • hvad er fordelene?
  • hvad er de forskellige Penis øvelser?
  • penis Træningsudstyr
  • bundlinjen

skrevet af Rob Michaels
opdateret 11/28/2018

Jelking er en form for Penisøvelse

penis øvelser masserer teknikker, som kan hjælpe med at forlænge og udvide penisvævet. Disse øvelser omfatter Jelk og forskellige strækningsteknikker, der skaber ‘mikrotårer’ i vævet, hvilket får penis til at se længere ud, når den heler. Når kroppen reparerer disse tårer og skaber nye celler, får du mere væv.

andre træningsmetoder som Kegels fokuserer på at styrke de understøttende skeletmuskler i penis, som er bækkenbunden. Gør penis øvelser kan bidrage til at øge penis længde og omkreds, samt erektion kvalitet.

det kan variere fra en grundlæggende øvelse til et avanceret træningsregime med flere øvelser. De fleste af disse fokuserer på penis forlængelse eller stigende omkreds. Nogle øvelser fokuserer mere på at forbedre erektionskvaliteten og seksuel udholdenhed for at hjælpe mænd med at vare længere og kontrollere deres orgasmer. Disse øvelser kan gøres manuelt eller supplere med penis Træningsudstyr.

Husk: dit hovedmål skal være at opbygge en sund penis først.

at opnå en større penis er sekundær, fordi den kommer hånd i hånd med en sund en.

ligesom i vægttræning bør begyndere aldrig begynde at udføre avancerede penisøvelser. Ved at starte med det grundlæggende og løbende dedikere tid til at gøre den rette rutine, kan mænd drage fordel af det ved at opnå en sundere penis.

Hvordan fungerer Penisøvelser?

vores kroppe er designet til at tilpasse sig forandring. At træne for at forbedre ens fysik er ikke nyt, men begrebet at udøve penis er kun blevet observeret i de sidste årtier. Øvelserne arbejder på samme princip bodybuildere bruger til at øge deres muskelmasse. Og selvom de fleste medicinske ressourcer siger, at penis ikke er en muskel, er det ikke helt sandt.

som jeg tidligere har nævnt i artiklen, er penis delvist sammensat af glat muskel. Selvom glat muskel er forskellig fra skeletmuskler, vokser begge faktisk, når de placeres under stress, såsom motion. Efter denne logik kan vi antage, at penisøvelser kan medføre ønsket udvidelse, hvilket øger penisens længde og omkreds.

Penis anatomi, glatte muskelceller-billede fra Sciencedirect.com

i lighed med at træne musklerne i dine arme kan penisøvelser opbygge stærkere muskelvæv og tilskynde til dannelse af nye vævsceller. Det ville være fornuftigt at spekulere i, at penis udøver enten skaber mere glatte muskelceller eller får glatte muskelceller til at vokse. Selvom medicinsk forskning endnu ikke officielt har bekræftet dette, viser undersøgelser, at penis faktisk er en del muskel. Og ligesom sine muskulære modstykker er det logisk at antage, at glatte muskler også vokser.

i en undersøgelse offentliggjort i Journal of Urology i 2004 bemærker forskere, at “normalt glat muskelindhold og funktion er nødvendige for initiering og vedligeholdelse af erektion.”Dette væv skal også være i stand til at slappe helt af for at penis kan forlænges og forstørres.

i en anden undersøgelse af Dr. Eric Vespes i International Journal of Impotence Research viste resultaterne, at der skal være en tilstrækkelig mængde glat muskelvæv i penis for at sunde erektioner kan forekomme.

desuden har mænd bækkenbundsmuskler i bunden af deres penis. Undersøgelser afslører, at styrken af bækkenbundsmusklerne i høj grad kan påvirke en mands seksuelle udholdenhed, som også er direkte forbundet med erektil dysfunktion.

andre teorier, der understøtter Penile øvelser

Penis anatomi, de tre Corpus Chambers-billede fra UrologyHealth.org

der er andre understøttende teorier, der kan forklare, hvorfor træning af penis kan være en effektiv metode til mandlig forbedring. Dette har stort set at gøre med penisens anatomi.

fra et anatomisk perspektiv er ikke alle peniser ens. Tag for eksempel tunica albuginea, som er vævet omkring penis lige under huden. Tunica er også en forlængelse af bækkenbundsmusklerne. De fleste mænd har to lag tunica, nogle har kun en, mens andre har tre. Det er også blevet spekuleret i, at mænd, der praktiserer penis øvelser kan få længde og omkreds hurtigere eller langsommere afhængigt af antallet af tunica lag.

med denne kendsgerning i tankerne vil den unikke anatomi af menneskets penis helt sikkert påvirke, hvordan den vil reagere på forskellige øvelser.

Hvordan viser denne penis øvelser kan arbejde? Her, lad os se nærmere på penisanatomi. Penis er sammensat af tre kamre: de to kamre på toppen kaldes corposa cavernosa, og kammeret i bunden er corpus spongiosum, som holder urinrøret. Disse tre kamre er delvist sammensat af glat muskel.

Tunica og penis øvelser

når en mand bliver vækket, fylder arterierne inde i corpus cavernosum med blod. Når den er fuld af blod, slapper de glatte muskler af, og venerne presser mod tunica. Tunica forhindrer blodet i at forlade penis – en proces, der gør det muligt for mænd at opretholde en stærk erektion.

penile øvelser arbejder ved at anvende positivt tryk, der tillader blod at strømme jævnt gennem kamrene i penis. Udfører ordentlig øvelse rutiner konsekvent hjælpe træne penis muskler, fremme glat muskelvæv vækst og sund erektil funktion.

øvelser kan hjælpe med at afsløre den indre Penis

ifølge Dr. Tobias Kohler, adjunkt i urologi i Southern Illinois University School of Medicine, “de fleste fyre ville være stolte af at vide, at deres penis er dobbelt så lang, som de tror, den er.”Dette skyldes, at halvdelen af penisens længde faktisk er inde i en mands krop. Mænd ser ofte ikke hele penisens længde, fordi den er fastgjort til skambenet og gemt inde i bækkenet.

den indre penis kan frigives ved at strække med ordentlige penisøvelsesrutiner. Over tid tillader det mere af den indre penis at komme frem, hvilket resulterer i øget længde. Dette er også grunden til, at nogle mænd foretrækker blid strækning og forlængelse af penis i stedet for invasive metoder som kirurgi.

den indre Penis – billede fra Medicinsknyhederdag.com

er Penis øvelser effektive?

Penis øvelser, måling, hvis det er effektivt (Getty Images)

som det er, mest medicinske professionelle er mere tilbøjelige til at anbefale penisforstørrelsesoperation i stedet for penisøvelser. Dette er forståeligt, i betragtning af hvor meget få undersøgelser der er udført for at demonstrere effektiviteten af penisøvelser.

men selv med penisforstørrelseskirurgi for at korrigere peniskurve eller Peyronies sygdom er der medicinske fagfolk, der ofte anbefaler brugen af penisforlængere eller penile trækkraftbehandling før og efter operationen for at hjælpe med at bevare længden.

terapi, der bruger mekaniske midler til at forlænge eller rette penis, kaldes penile traction therapy. Ifølge Dr. Landon Trost i Journal of Seksuel Medicin: “Penile traction therapy er en levedygtig terapi til beskedent at forbedre penislængden som en primær terapi, før penile protese placering hos mænd med nedsat penislængde eller efter operation for Peyronies sygdom.”

selvom der er offentliggjort få videnskabelige undersøgelser om penisøvelser, afslører tidlig forskning udført af Dr. Brian Richards i 1970 ‘ erne, hvor effektive penisøvelser kan være.

eksperimentet, kaldet Chartham-undersøgelsen, indskrev 30 mænd i et penisforlængelsesprogram, der omfattede penisøvelser (ligesom dem her på PEGym) sammen med brugen af en trækkraftenhed. To mænd droppede ud af undersøgelsen, mens 28 mænd blev rapporteret at opleve følgende positive resultater:

Data fra Penisforstørrelsesmetoder af Gary Griffin

det er vigtigt at bemærke, at dette eksperiment tog tre måneder. For alle, der ønsker at øge penislængde og omkreds, skal det forstås, at penisøvelser tager tid og skal udføres konsekvent og korrekt for at opnå ønskelige udvidelsesmål. Og selv da er der mænd, der har rapporteret lidt eller ingen resultater efter at have lavet øvelser i tre måneder.

Dr. Richard MyPenisDoctor.com

i dag, mens de fleste læger er bekymrede over effektiviteten af penisøvelser, Dr. Richard II bekræfter sine fordele. Faktisk har han praktiseret penisøvelser i mere end et årti. Med dedikerede penis øvelse rutiner, han hævder at have fået 3 inches i længden og 2 inches i omkreds.

ifølge dr.”

på trods af manglende medicinsk forskning er der masser af anekdotiske beviser online, der hævder, at penisøvelser er effektive. For eksempel, hvis du besøger PEGym.com Succesforum, du vil se adskillige førstehåndsberetninger om mænd, der har oplevet udvidelsesresultater. Med tiden og konsekvent indsats blev disse mænd gradvist overbevist om, at penisøvelser fungerer.

i en af vores undersøgelser spurgte vi i alt 957 mænd om deres penisøvelsesgevinster. Vi inkluderede kun oplysninger fra mænd, der har udført øvelser i tre måneder. Du kan se dataene nedenfor.

Data baseret på en officiel undersøgelse af PEGym

for flere detaljer om vores undersøgelsesresultater kan du læse vores artikel om Penisundersøgelsesresultater.

desuden er her nogle svar fra medlemmer af PEGym forum. Igen skal du være opmærksom på, at penisøvelsesresultaterne varierer. For at beskytte vores medlems privatliv er deres faktiske navne ikke blevet offentliggjort.

PEGym Forum member Testimonials

grundlæggende PE – termer, du skal vide:

    • BPEL betyder benpresset oprejst længde
    • eg betyder oprejst omkreds
  • JP 90 rutine-en begynderrutine udviklet af et af pegyms medlemmer

hvad er risikoen?

før du forsøger at gøre penis øvelser, skal du læse alle advarslerne nedenfor for din sikkerhed.

ligesom enhver træning, over træning, mangel på opvarmning og utilstrækkelige hvileperioder under penisøvelser kan føre til skade ( billeder)

Penisøvelser er normalt en sikker metode til penisforstørrelse. Men ligesom regelmæssig motion, der er bivirkninger og risici, når det er udført forkert. Nogle af disse omfatter:

  • skade – anvendelse af for meget pres eller øget intensitet for hurtigt kan føre til penisskade. For at forhindre dette, vil længere opvarmning som at tage et varmt brusebad eller pakke et varmt håndklæde rundt om penis hjælpe med at slappe af penis muskler før øvelsen. Det er også bedst at tage tilstrækkelige hviledage og undgå over træning. Træn ikke med 100 procent erektionsniveau. Dette er farligt og kan forårsage skade.
  • blå mærker – udførelse af intense øvelser kan også forårsage blå mærker i penis. Dette er et tydeligt tegn på, at du skal reducere træningsintensiteten og hvile dig. Hvis dette sker, skal du stoppe og starte en blidere rutine, når du er sikker på, at blå mærker er helet.
  • Penis Spotting langs Penis – medicinsk kaldet petechiae, spotting omkring skaftet af penis er normalt almindeligt for begyndere. Pletterne påvirker normalt ikke penishårdhed eller vækst. Selvom det er normalt, når du starter, skal du kontrollere, om pletterne ikke forsvinder. Hvis dette er tilfældet, skal du tage et par fridage og træne igen med nedsat intensitet.
  • mørkning af Penis – traume på huden er hovedårsagen til hudmørkning. Mens mild misfarvning af huden er normal, kan for meget være et tegn på over-træning. Det betyder også, at du ikke tager tilstrækkelig opvarmning og nok hviledage til, at din penis kan komme sig.

Hvad er fordelene?

Doing penile øvelser kan hjælpe dig med at blive mere selvsikker om dig selv ( billeder)

bortset fra at hjælpe med at øge penis omkreds og længde, giver penis øvelser også disse fordele:

  • behandling for erektil dysfunktion – en artikel fra 2004 i British Journal of General Practice viste penisøvelser, specifikt Kegels, hjælper med at forbedre erektil funktion. I løbet af den tre måneders undersøgelse var mænd, der udførte regelmæssige bækkenbundsøvelser sammen med sunde livsstilsændringer, i stand til at opnå bedre erektioner. Kegels tilskynder til blodgennemstrømning i bækkenbunden, hvilket muliggør større kontrol med at opretholde blod i penis under erektioner.
  • forbedre for tidlig sædafgang – træning af bækkenbunden er en effektiv behandling for for tidlig sædafgang. En undersøgelse fra 2014 i terapeutiske fremskridt inden for Urologi viste, at 33 ud af 40 patienter var i stand til at kontrollere deres ejakulatoriske refleks efter at have udført bækkenbundsøvelser i 12 uger. 13 ud af de 33 mænd var i stand til at opretholde resultaterne i seks måneder.

  • reducer Penis krumning, behandling af Peyronies sygdom – ifølge Dr. Jason Greenfield fra Columbia University Medical Center kan penisstrækningsøvelser og enheder hjælpe med at forbedre penis krumning, en tilstand kendt i det medicinske samfund som Peyronies sygdom. Peyronies sygdom er en tilstand forårsaget af arvæv inde i penis. Det er synligt som en penis kurve, kan være smertefuldt og forårsager forkortelse af penis.
  • Byg din selvtillid – da seksuel funktion ofte er et “brug det eller tab det” – forslag, kan regelmæssige penisøvelser faktisk hjælpe med at konditionere din krop til køn. Til gengæld vil det hjælpe dig med at få mere tillid til dig selv. Og i det lange løb, bedre seksuel sundhed vil oversætte til en forbedret køn liv.

Hvad er de forskellige Penis øvelser?

der er forskellige øvelser til penis, og disse kan kategoriseres i fire typer:

  1. stræknings-eller Trækkraftøvelser
  2. udvidelses-eller Kompressionsøvelser
  3. Kegel-øvelser til mænd eller bækkenbundsøvelser
  4. Jelking eller kombinationsøvelser

stræknings-eller Trækkraftøvelser

traktionspenisøvelser fungerer ved forsigtigt at forlænge Tunica, glatte muskler og ligamentvæv. Gennem denne strækning og trækkraft dannes mikro-tårer. Dette tilskynder til ny cellulær vækst.

strækøvelser kan udføres uden specielt udstyr. Bær trækkraft enheder, såsom forlængere, under løstsiddende tøj. Der er stretching og trækkraft øvelser for en række forskellige niveauer – fra begyndere til mere avancerede penis motionister.

den grundlæggende Penisstrækning

følgende er eksempler på penisstrækning og trækkraftøvelser. Klik på linket for hver for at lære mere om øvelsen, herunder instruktioner om, hvordan den udføres.

  • den grundlæggende penisstrækning (Begynderøvelse)
  • den assisterede A-strækning
  • den ikke-assisterede A-strækning
  • den bundtede strækning
  • den oprejste strækning (til mellemliggende til avancerede motionister)
  • den indre strækning (til strækning af den indre penis)
  • JAI-strækningen (Begynderøvelse)
  • benet Tuck Pull Stretch
  • den roterende strækning
  • linealen strækker
  • side-til-side-strækningen
  • spændingstrækningen
  • den langsomme krumtapstrækning

Du kan også udføre strækøvelser ved hjælp af udstyr:

  • penisforlængere (for begyndere til avancerede motionister)
  • penisvægte eller bøjler (for mellemliggende til mere avancerede motionister)

udvidelses-eller Kompressionspenisøvelser

udvidelses-og kompressionspenisøvelser hjælper med at udvide de glatte muskelvævsceller i penis ved at skubbe dem udad på tunica. Ofte er denne udvidelse skabt ved at komprimere en del af penis for at udvide en anden del, såsom Uli-øvelsen.

udvidelses-og komprimeringsøvelser, som strækøvelser, kræver ikke noget specielt udstyr til at udføre. Disse er manuelle øvelser, hvor alt hvad du behøver er en privat indstilling og tid. Der er en række øvelser, der passer til forskellige oplevelsesniveauer. Ekspansion og kompression øvelser er også stor for omkreds stigning.

følgende er eksempler på ekspansion og kompression penis øvelser. Klik på linket for hver og lær mere om øvelsen, herunder instruktioner om, hvordan den udføres.

    • The Flaccid Bend (Beginner’s exercise)

      The Flaccid Penis Bend

    • The Erect Squeeze
    • The Horse Squeeze
    • The Compressor
    • The Viking’s Kegel/Squeeze
    • The Flexing Girth Exercise
    • The Slinky Bend
    • Pumping
    • The Uli
    • Clamping (For more experienced exercisers)

Pelvic Floor Muscle Exercises – Kegel Exercises for Men

Strong pelvic floor muscles are key to achieving healthy erections They also help you achieve the best erection angle possible. Kegel øvelser styrker bækkenbunden og hjælper med at øge blodgennemstrømningen i penis.

Dr. Steven Lamm, forfatter af Hårdhedsfaktoren

Dr. Steven Lamm, forfatter af

Dr. Steven Lamm, forfatter af den bedst sælgende bog the hardness factor, siger ” øget blodgennemstrømning til penis styrker erektioner og forbedrer funktionen af dit vitale organ.”

din erektionskvalitet (EKV eller hårdhed) afhænger af blodgennemstrømningen til penis. De vaskulære vægge til at udvide og nære penis væv. Mange penisforstørrelsesøvelser gør også dette, så en hårdere penis er ofte en bivirkning af penisforstørrelsesøvelser.

Kegels er nemme at lære. Du kan endda bruge en godt timet Kegel til at stoppe for tidlig sædafgang. De tilbyder også en række fordele, herunder: prostata sundhedsmæssige fordele, inkontinenskontrol og forbedret erektionsvinkel.

mand gør Kegel øvelse – billede fra Seniorfitusa.com

Sådan udføres Kegel-øvelser:

  1. Find dine bækkenbundsmuskler
  2. kontrakt dine bækkenbundsmuskler
  3. Hold Kegel-sammentrækningen
  4. slip Kegel-sammentrækningen og gentag

oprindeligt en træning for gravide kvinder lærte mænd snart fordelene ved Kegels takket være forskning udført af Dr. Arnold Kegel. For at lære mere om denne øvelse, læs vores artikel om Kegel øvelser til mænd.

Håndklædeforhøjelsen er en Kegel udført med modstand – i dette tilfælde et håndklæde. Læs venligst følgende for en detaljeret skriftlig, billedlig og video beskrivelse: håndklædet hæver

Jelk og kombinationsøvelser

Jelk og kombinationsøvelser strækker samtidig penis og giver også ekspansion på visse områder for at lette cellevækst i væv. Kombinationen af strækning og udvidelse hjælper med at øge længden og omkredsen. De kan også gøres for at hjælpe med at korrigere en Peyronies sygdom eller penis krumning.

Jelking er ideel til begyndere. Men ved at køre på et højere erektionsniveau kan mere avancerede motionister øge intensiteten, så den passer til deres niveau. Selvom træningsudstyr til jelk ikke er påkrævet, kan mænd bruge jelk-enheder til at hjælpe med håndstyrke og anvende jævnt tryk, mens de udfører jelk.

bemærk: følgende er en instruktionsvideo indsendt af en bruger om, hvordan man gør det grundlæggende jelk. Denne video indeholder frontal nøgenhed og er muligvis ikke egnet til alle målgrupper. Overvej dette, før du klikker på Afspil.

for at lære dybdegående information om jelking og hvordan du udfører denne øvelse, kan du besøge vores Jelkingside.

DLD Blaster er en kombinationsøvelse. den er målrettet længde, omkreds og udholdenhed. Du kan se en komplet beskrivelse og video af øvelsen her: DLD Blaster

Penis Træningsudstyr

1. Penis bøjler og vægte falder i stretching og penis øvelse kategori. De bruger tyngdekraften til at give en ensartet kraft langs din penis skaft. Denne spænding forårsager derefter disse mikrotårer for at tilskynde til ny cellevækst. Disse er typisk bedst for mellemliggende til avancerede motionister. Bemærk den primære forskel mellem de to:

  • Penisbøjler – bøjlen fastgøres til penis, og derefter fastgøres vægten til bøjlen.
  • Penisvægte-vægtene fastgøres direkte omkring penisakslen. Bær vægte under løstsiddende tøj.
Phallosan penisforlænger

2. Penisforlængere arbejder også på basis af strækning og spænding. Selvom forlængere kommer i en række forskellige designs, har de alle et middel til at fastgøre forlængeren til bunden af penis og lige bag glans, samt en slags spænding for at forlænge afstanden mellem de to fastgørelsespunkter. Når du vokser, udvider du udvidelsen for at lette mere vækst.

3. Vakuumforlængere har normalt et behageligt design. De suger på penis og fastgøres til enten benet eller taljen for at skabe forlængelsen. På grund af dette design er de også ekstremt diskrete. Dette gør det muligt for mænd at bære dem under hverdagstøj.

4. Penis pumper arbejde på princippet ekspansion. Hver penis pumpe har en cylinder, der kan rumme skaftet af penis til at skabe et vakuum i cylinderen. Dette vakuum får penisvævet til at ekspandere. Denne udvidelse fylder ikke kun penis med næringsrige blod, men udvider også glat muskel og tunica væv i penis, hvilket forårsager mikro-tårer og ny cellulær vækst. Nogle mænd, der lider af erektil dysfunktion, bruger både penispumper og pikringe til at opretholde en erektion.

Bathmate Penis pumper

5. Penis fastspænding er en udvidelse øvelse udført af mellemliggende til avancerede penis øvelser. Dette skaber mere blod i penis end normalt, hvilket forårsager ekspansion og cellulær vækst, specifikt omkreds stigning. Tid forsigtigt denne øvelse for at forhindre skade. For at lære at udføre korrekt penisspænding, læs venligst vores artikel: penisspænding trin for trin.

6. Jelk-enheder er designet til at hjælpe dig, mens du jelker. De er typisk en saks-design, med to ruller, der ruller langs skaftet af din penis, som du udfører jelk. Disse er gode:

    • hvis du har reduceret håndstyrke.
    • hvis du vil sikre, at du anvender jævnt tryk i hele din jelk.
  • du planlægger at lave en masse jelking og vil undgå hånd træthed.

bundlinjen

selvom vækst ikke forekommer øjeblikkeligt med penisøvelser, er det værd at bemærke, at der er mænd og nogle medicinske fagfolk, der kan attestere fordelene. Som enhver anden træningsrutine kræver det tid og konsekvent indsats, før du ser positive resultater. Her er nogle praktiske råd fra professionel mandlig Forbedringscoach, AJ Alfaro:

AJ Alfaro af meCoach

“folk taler om at blive presset til tid. Tag 20 minutter om dagen for at afsætte til penisforstørrelsesøvelser. Er du villig til at afsætte et par minutter om dagen til at opbygge en større og hårdere penis?”

opbygning af din rutine langsomt og konsekvent vil hjælpe med at øge væksten og forbedre erektionskvaliteten. Det er også vigtigt at tage tilstrækkelige hviledage og undgå over-træning for at forhindre skader. Husk, udfør ikke intense penisøvelser, hvis du er nybegynder. Følg den rigtige rutine og vær tålmodig med resultaterne.

for mere information om ordentlige begynderøvelser, læs denne artikel om din første Penisforstørrelsesrutine.

om Rob Michaels

Rob Michaels er grundlæggeren af PEGym.com og forfatteren af den bedst sælgende bog, Penis øvelser: en sund bog til udvidelse, forbedring, hårdhed, & sundhed.

Rob Michaels har været med på adskillige medieplatforme, herunder mænds sundhed, magasin og Salon.com blandt andre. Som en mandlig enhancement ekspert, har han brugt mere end et årti forsker forskellige mandlige enhancement teknikker og gennemgå produkter, som mænd kan bruge sikkert. Han stræber konstant efter at udvikle effektive programmer, der hjælper mænd med at få tillid og en sund seksualitet ved at nå deres mandlige forbedringsmål.

Kategorier: Articles

0 Kommentarer

Skriv et svar

Profilbillede pladsholder

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *