de mest interessante undersøgelser er i mange tilfælde dem, hvis indledende hypoteser torpederes af dataene.

som en del af et massivt biomekanikprojekt under verdensmesterskabet i atletik i London 2017 riggede forskere højhastighedskameraer på maratonbanen for at vurdere fodstrejkemønstrene for de forbipasserende løbere på fire point under løbet. Deres hypoteser var, at de fleste af disse glatstridte pisker ville lande på deres Mellemfod eller forfod, men at andelen af hælstrejkere ville stige markant, efterhånden som løbet skred frem. De tog fejl på begge punkter.

et team af forskere ledet af Brian Hanley fra Leeds Beckett University i Storbritannien offentliggjorde netop resultaterne af deres analyse i Journal of Biomechanics. (Nogle af dataene blev oprindeligt frigivet af IAAF sidste år, som jeg bemærkede her, men det nye papir præsenterer en mere detaljeret analyse.) Papirets titel er”de fleste maratonløbere ved 2017 IAAF verdensmesterskaber var bagfodstrejkere, og de fleste ændrede ikke footstrike Mønster” —En kortfattet oversigt over resultaterne, men en, der helt sikkert vil vække en debat, der har simret i det sidste årti.

faktisk har folk kranglet om, hvordan din fod skal ramme jorden i godt over et århundrede, men den moderne version af debatten startede med udgivelsen af Born To Run i 2009. Det grundlæggende argument er, at landing på din Mellemfod eller forfod udnytter de naturlige stødabsorberende egenskaber ved blødt væv som din akillessene, hvilket reducerer den kraft, som du styrter ned i jorden sammenlignet med landing på din hæl. I processen strækker din Achilles sig også som et elastisk bånd for at opbevare energi, som den derefter føder tilbage til dit næste skridt. Det er et Vind-Vind-forslag til forebyggelse og effektivitet af skader—i det mindste i teorien.

der er forskellige mulige modargumenter til denne opfattelse, herunder bevis for, at outsourcing jobbet med at dæmpe din landing fra dine sener til mellemsålen på dine sko faktisk er lettere og dermed sparer energi. Og der er mod-modargumenter, og så videre, ad infinitum. På et bestemt tidspunkt er det rimeligt blot at spørge, hvad de bedste løbere i verden gør, med den antagelse, at de, der gør noget alvorligt forkert, sandsynligvis vil blive slået af dem, der gør det rigtigt.

denne tilgang har masser af confounders, selvfølgelig. Mange af verdens bedste distanceløbere kommer fra steder som Kenya, hvor de ofte bruger deres formative år på at løbe uden sko—en omstændighed, der stærkt disponerer dem for ikke at lande på deres hæle. Hvis de er hurtige nok, får de dog en skosponsor og begynder at modtage polstrede sko, der kan gøre dem mere tilbøjelige til at skifte til en hælstrejke. Hvis det sker, lykkes de på grund af eller på trods af den måde, de lander på?

en af de mest citerede artikler om dette emne kommer fra Japan tilbage i 2007. Ved et stort halvmaraton var tre fjerdedele af løberne hælstrejkere-men kun 62 procent af top 50 slagtesvin var hælstrejkere, hvilket tyder på, at hurtigere løbere var mindre tilbøjelige til at lande på deres hæle. Der er dog et problem med at læse for dybt ind i dette. De hurtigste løbere var sandsynligvis også mere tilbøjelige til at bære singlets fra løbeklubber, men ingen vil antyde, at disse singlets faktisk gør dig hurtigere.

med den præambel, her er hvad Hanley og hans kolleger fandt i de 71 mænd og 78 kvinder, de studerede. Samlet set var omkring 60 procent af mændene og 70 procent af kvinderne hælstrejkere. De fleste af resten af midfoot strikers, som de definerede som “hælen og mellemfoden, eller lejlighedsvis hele sålen, kontaktede jorden sammen.”Kun en håndfuld var rene forfodstrejkere.

proportionerne varierede lidt fra skød til skød, der spænder fra 54 procent hælstrejkere i den første omgang af herreløbet til 73 procent i den fjerde og sidste omgang af kvindeløbet. Mere end tre fjerdedele af atleterne holdt den samme fodstrejke i løbet af løbet, og de, der ændrede sig, var mest tilbøjelige til at gå fra Mellemfod til hæl-i overensstemmelse med tidligere bevis for, at dine ankler, som arbejder hårdere, når du lander på din forfod, er mere tilbøjelige til at trætte før dine knæ og hofter.

Her er hvordan progressionen ser ud i visuel form for kvindeløbet, med antallet af løbere med RFS (rearfoot strike), MFS (midfoot strike) og FFS (forfodstrejke) for hver omgang vist sammen med det lille antal ændringer fra skød til skød.

(Foto: Courtesy Journal of Biomechanics)

lidt mere udtalt i mænds data). Bestemt træthed synes at skubbe folk mere i den retning. Men samlet set blev forskerne overrasket over, hvor konsistente løberne var.

et sidste interessepunkt er en sammenligning mellem dem, der slutter i den øverste halvdel af feltet, og dem, der slutter i den nederste halvdel. Når alt kommer til alt ønsker vi at modellere os selv på Eliud Kipchoges i verden, ikke den beundringsværdige, men godt slået ruritanske mester. I denne analyse var der ingen forskel mellem de hurtigere og langsommere mænd. Faktisk landede de fire bedste efterbehandlere (fra Kenya, Etiopien, Tansania og Storbritannien) på hælene under hele løbet. Der var, imidlertid, et glimt af forskel i kvindernes løb: ved den sidste omgang landede 87 procent af de nederste 50 procent af slagtesvinene på deres hæle, betydeligt mere end 59 procent i den øverste halvdel.

konklusionen er på en eller anden måde, at der ikke er en. Det er ikke en tom erklæring, fordi manglen på et indlysende mønster er ret signifikant. For at være klar beviser dette ikke, at fodstrejke ikke har nogen virkning. Men det sætter en øvre grænse for størrelsen af effekten: hvis de fleste af de bedste maratonløbere i verden gør noget, kan det ikke være så slemt. “Disse resultater tyder på, at der ikke er et optimalt fodstrejkemønster med hensyn til ydeevne, “konkluderer forskerne,” og atleter bør ikke overdrevent opmuntres til at ændre, hvad der kommer naturligt til dem.”

min nye bog, Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance, er nu tilgængelig. For mere, slutte sig til mig på kvidre og Facebook, og tilmelde dig sved videnskab email nyhedsbrev.

arkiveret til: MarathonAthletesRunningInjury PreventionScienceEvergreen

bly foto: Jacob Pritchard / Galleri Stock

Når du køber noget ved hjælp af detail links i vores historier, kan vi tjene en lille provision. Udenfor accepterer ikke penge til redaktionelle gearanmeldelser. Læs mere om vores Politik.

Kategorier: Articles

0 Kommentarer

Skriv et svar

Profilbillede pladsholder

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *