autor principal: Gail Belsky

Actualizada el 29 de febrero, 2016

Lo que el Insomnio se Siente Realmente Como: Usted está Siempre Cansada, pero No Sueño're Always Tired, but Not Sleepy

Crónica, insomnio son a menudo estresado y agotado, pero incapaz de dormir.(CJPG/ZEFA/CORBIS)Hasta que lo haya experimentado usted mismo, puede parecer contradictorio que una persona pueda estar completamente agotada y sin embargo incapaz de dormir, pero eso es precisamente lo que distingue el insomnio de otros trastornos del sueño.

Las afecciones como la apnea del sueño y la narcolepsia, o simplemente la privación regular del sueño, causan somnolencia diurna excesiva; las personas se dormirán mientras realizan actividades diurnas normales, como conducir o sentarse en un escritorio.

Pero con el insomnio crónico, las personas no pueden dormir, al menos no lo suficientemente largo y profundo como para mantener sus cuerpos y mentes funcionando al 100%.

Jo Dickison, de 38 años, ha luchado contra el insomnio desde un estresante conflicto familiar en 2003. Hoy en día, cambia de un medicamento a otro, y ha probado la terapia cognitiva conductual, la psicoterapia, una mejor higiene del sueño y dejar de consumir cafeína a lo largo de los años, pero a veces aún pasa semanas durmiendo menos de cuatro horas por noche. Sin embargo, nunca se siente somnolienta durante el día, solo agotada.

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«La gente no lo entiende», dice. «No puedo dormir la siesta; ojalá pudiera. Me fatigo y estoy demasiado cansada para hacer cosas como salir a cenar con amigos. No porque tenga miedo de dormirme, sino porque no puedo lidiar con socializar y hacer el esfuerzo extra.»

Las relaciones personales a menudo se ven afectadas cuando una persona experimenta privación crónica del sueño. Rebecca Wiseman, de 26 años, desarrolló insomnio mientras estaba embarazada de su segundo grupo de gemelos. Incluso desde que sus bebés comenzaron a dormir profundamente, la madre que se queda en casa sigue despierta la mayoría de las noches.

«Estoy cansado y tengo dolores de cabeza todo el tiempo, lo que mi médico dice que es causado por mi falta de sueño», dice Wiseman, que vive en Sumter, Carolina del Sur. «No tengo la energía que solía tener, para jugar con mis hijas mayores, y causa estrés entre mi esposo y yo. Parece que discutimos más a menudo sobre temas muy estúpidos, sobre cosas como barrer o lavar la ropa.»

Debido a que la privación del sueño tiene un costo tan alto, tanto física como emocionalmente, puede aumentar el riesgo de depresión, alcoholismo y otros problemas de salud. Hable con su médico sobre la higiene del sueño, los medicamentos o la terapia, si no está durmiendo tan bien como debería.

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