rédacteur principal: Gail Belsky

mis à Jour le 29 février 2016

Ce que l'Insomnie se Sent Vraiment Comme: Vous êtes Toujours Fatigué, mais Pas Endormi're Always Tired, but Not Sleepy

insomniaques Chroniques sont souvent stressés et épuisés, mais incapable de dormir.(CJPG / ZEFA / CORBIS) Jusqu’à ce que vous l’ayez vécu vous-même, il peut sembler contradictoire qu’une personne puisse être complètement épuisée et incapable de dormir, mais c’est précisément ce qui distingue l’insomnie des autres troubles du sommeil.

Des conditions telles que l’apnée du sommeil et la narcolepsie, ou simplement une privation régulière de sommeil, provoquent une somnolence diurne excessive; les gens hochent la tête tout en faisant des activités diurnes normales telles que conduire ou s’asseoir à un bureau.

Mais avec l’insomnie chronique, les gens ne peuvent pas dormir — du moins pas assez longtemps et assez profondément pour que leur corps et leur esprit fonctionnent à 100%.

Jo Dickison, 38 ans, a lutté contre l’insomnie depuis un conflit familial stressant en 2003. Aujourd’hui, elle alterne entre les médicaments sur ordonnance et a essayé la thérapie cognitivo-comportementale, la psychothérapie, une meilleure hygiène du sommeil et l’abandon de la caféine au fil des ans, mais elle passe parfois des semaines à dormir moins de quatre heures par nuit. Pourtant, elle ne se sent jamais endormie pendant la journée, juste usée.

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 » Les gens ne comprennent pas », dit-elle.  » Je ne peux pas faire la sieste, j’aimerais pouvoir. Je suis fatigué et trop fatigué pour faire des choses comme sortir dîner avec des amis. Pas parce que j’ai peur de m’endormir, mais parce que je ne peux tout simplement pas faire face à la socialisation et à l’effort supplémentaire. »

Les relations personnelles sont souvent durement touchées lorsqu’une personne souffre d’une privation chronique de sommeil. Rebecca Wiseman, 26 ans, a développé une insomnie pendant sa grossesse avec sa deuxième série de jumeaux. Même depuis que ses bébés ont commencé à dormir profondément, la mère au foyer reste éveillée la plupart des nuits.

« Je suis fatiguée et j’ai des maux de tête tout le temps, ce que mon médecin dit être causé par mon manque de sommeil », explique Wiseman, qui vit à Sumter, en Caroline du Sud. « Je n’ai pas l’énergie que j’avais pour jouer avec mes filles plus âgées, et cela provoque du stress entre mon mari et moi. Nous semblons discuter plus souvent de questions très stupides, sur des choses comme le balayage ou la lessive. »

Parce que la privation de sommeil est si lourde, tant physiquement qu’émotionnellement, elle peut augmenter le risque de dépression, d’alcoolisme et d’autres problèmes de santé. Parlez à votre médecin de l’hygiène du sommeil, des médicaments ou du traitement, si vous ne dormez pas aussi bien que vous le devriez.

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