Vezető író: Gail Belsky

Frissített február 29, 2016

Mi Álmatlanság Tényleg olyan, Mint: Mindig Fáradt, de Nem Álmos're Always Tired, but Not Sleepy

Krónikus álmatlanságban szenvedők gyakran hangsúlyozta, kopott, de nem tudott aludni.(CJPG/ZEFA/CORBIS)amíg meg nem tapasztaltad magad, ellentmondásosnak tűnhet, hogy egy személy teljesen kimerült, mégis nem tud aludni, de pontosan ez különbözteti meg az álmatlanságot más alvászavaroktól.

az olyan állapotok, mint az alvási apnoe és a narkolepszia, vagy csak a rendszeres alváshiány, túlzott nappali álmosságot okoznak; az emberek bólintanak, miközben normális nappali tevékenységeket végeznek, például vezetés vagy asztal mellett ülve.

de krónikus álmatlanság esetén az emberek nem tudnak aludni—legalábbis nem elég hosszúak és mélyek ahhoz, hogy testük és elméjük 100% – ban működjön.

Jo Dickison, 38 éves, 2003-as stresszes családi konfliktus óta küzdött álmatlansággal. Ma ő kapcsolók oda-vissza között vényköteles gyógyszereket, s igyekezett a kognitív viselkedési terápia, pszichoterápia, jobb alvás higiénia, illetve adja fel a koffein az évek során, de néha még mindig tölti hét alszik kevesebb, mint négy órát egy éjszaka. Még soha nem érzi álmos a nap folyamán, csak kopott.

További információ az alvászavar tüneteiről

  • a nappali tünetek meghatározása: álmos vs. fáradt
  • az alvási apnoe és a narkolepszia figyelmeztető jelei
  • Gyors teszt: Van Túlzott Álmosság?
  • pénzügyi stressz, álmatlanság és altatók

“az emberek nem kapják meg” – mondja. “Nem tudok aludni; bárcsak tudnék. Fáradt vagyok és fáradt vagyok, hogy olyan dolgokat csináljak, mint a barátokkal vacsorázni. Nem azért, mert félek, hogy elalszom, hanem mert nem tudok foglalkozni a szocializációval és az extra erőfeszítésekkel.”

a személyes kapcsolatokat gyakran nehéz megütni, amikor egy személy krónikus alváshiányt tapasztal. Rebecca Wiseman, 26, álmatlanságot fejlesztett ki, miközben terhes volt a második ikreivel. Még akkor is, amikor a csecsemői jól aludtak, az otthoni anya még mindig ébren van a legtöbb éjszaka.

“fáradt vagyok, és állandóan fejfájást kapok, amit az orvosom szerint az alváshiány okoz” – mondja Wiseman, aki Sumterben él, S. C. ” nincs olyan energiám, mint régen, az idősebb lányaimmal játszani, és ez stresszt okoz a férjem és én között. Úgy tűnik, hogy gyakrabban vitatkozunk a nagyon hülye kérdésekről, olyan dolgokról, mint a seprés vagy a mosoda.”

mivel az alváshiány olyan súlyos károkat okoz, mind fizikailag, mind érzelmileg, növelheti a depresszió, az alkoholizmus és más egészségügyi problémák kockázatát. Beszéljen orvosával az alvási higiéniáról, a gyógyszerekről vagy a terápiáról, ha nem alszik olyan jól, mint amilyennek lennie kellene.

minden téma alvás

ingyenes tagság

táplálkozási útmutatást, wellness tanácsot és egészséges inspirációt kap egyenesen a postaládájába az egészségből

Kategória: Articles

0 hozzászólás

Vélemény, hozzászólás?

Avatar placeholder

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük