Lead writer: Gail Belsky

Aggiornata a febbraio 29, 2016

Cosa è l'Insonnia si Sente Veramente Come: sei Sempre Stanco, ma Non sonno're Always Tired, but Not Sleepy

insonni Cronici sono spesso stressati e stanchi, ma non riesce a dormire.(CJPG/ZEFA/CORBIS)Finché non l’hai sperimentato tu stesso, può sembrare contraddittorio che una persona possa essere completamente esausta e tuttavia incapace di dormire, ma questo è esattamente ciò che distingue l’insonnia da altri disturbi del sonno.

Condizioni come l’apnea notturna e la narcolessia, o semplicemente la normale privazione del sonno, causano eccessiva sonnolenza diurna; le persone annuiscono mentre fanno normali attività diurne come guidare o sedersi a una scrivania.

Ma con l’insonnia cronica, le persone non riescono a dormire, almeno non abbastanza a lungo e in profondità da mantenere i loro corpi e le loro menti funzionanti al 100%.

Jo Dickison, 38 anni, ha combattuto l’insonnia da un conflitto familiare stressante nel 2003. Oggi passa avanti e indietro tra i farmaci di prescrizione e ha provato la terapia cognitivo-comportamentale, la psicoterapia, una migliore igiene del sonno e rinunciare alla caffeina nel corso degli anni, ma a volte trascorre ancora settimane a dormire meno di quattro ore a notte. Eppure non si sente mai assonnata durante il giorno, solo consumata.

Maggiori informazioni sui sintomi del disturbo del sonno

  • Definizione dei sintomi diurni: assonnato contro stanco
  • Segnali di pericolo per l’apnea notturna e la narcolessia
  • Test rapido: Hai eccessiva sonnolenza?
  • Stress finanziario, insonnia e sonniferi

“La gente non lo capisce”, dice. “Non posso dormire; vorrei poterlo fare. Ottengo affaticato e troppo stanco per fare cose come andare a cena fuori con gli amici. Non perché ho paura di addormentarmi, ma perché non riesco a gestire la socializzazione e lo sforzo extra.”

Le relazioni personali sono spesso duramente colpite quando una persona sperimenta una privazione cronica del sonno. Rebecca Wiseman, 26, sviluppato insonnia durante la gravidanza con la sua seconda serie di gemelli. Anche da quando i suoi bambini hanno iniziato a dormire sonni tranquilli, la mamma rimane ancora sveglia quasi tutte le notti.

“Sono stanco e ho mal di testa tutto il tempo, che il mio medico dice è causato dalla mia mancanza di sonno”, dice Wiseman, che vive a Sumter, SC “Non ho l’energia che ho usato per giocare con le mie ragazze più grandi, e provoca stress tra mio marito e me. Ci sembra di discutere più spesso su questioni molto stupide, su cose come spazzare o lavanderia.”

Poiché la privazione del sonno richiede un pedaggio così pesante, sia fisicamente che emotivamente, può aumentare il rischio di depressione, alcolismo e altri problemi di salute. Parlate con il vostro medico circa l’igiene del sonno, farmaci, o la terapia, se non stai dormendo così come si dovrebbe essere.

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