Esercizi del pene sono specificamente progettati per l’ingrandimento del pene e il miglioramento della funzione erettile. Per saperne di più su esercizi del pene e come è possibile ottenere una virilità più sano, leggere l’articolo qui sotto.

Il tratto di base del pene

Articolo a colpo d’occhio:

  • Coinvolge tecniche di massaggio che incoraggiano il sangue a fluire nel tessuto del pene per aiutare ad aumentare la lunghezza e la circonferenza. Altri esercizi del pene, come i Kegel, rafforzano il pavimento pelvico e aiutano a migliorare la qualità dell’erezione.
  • Secondo il Journal of Urology, ” Il normale contenuto e la funzione della muscolatura liscia sono necessari per l’inizio e il mantenimento dell’erezione.”
  • Gli esercizi possono essere suddivisi in 4 tipi: 1) Esercizi di stretching o trazione, 2) Esercizi di espansione o compressione, 3) Esercizi di Kegel per uomini o esercizi del pavimento pelvico, 4) Esercizi di Jelqing o combinazione.
  • Sebbene la crescita del pene non si verifichi istantaneamente, ci sono molti uomini con prove aneddotiche che attestano i benefici degli esercizi del pene. Alcuni professionisti medici hanno fatto ricerche sulla sua efficacia, tra cui il Dr. Brian Richards e il Dr. Richard Howard II.
  • Quali sono gli esercizi per il pene?
  • Come funzionano gli esercizi del pene?
  • Altre teorie che supportano gli esercizi del pene
  • Gli esercizi del pene sono efficaci?
  • Quali sono i rischi?
  • Quali sono i vantaggi?
  • Quali sono i diversi esercizi del pene?
  • Esercizio del Pene Attrezzature
  • Bottom Line

Scritto da Rob Michaels
Aggiornato 11/28/2018

Jelqing è una forma di Esercizio del Pene

Pene esercizi sono tecniche di massaggio che può aiutare ad allungare ed espandere il tessuto del pene. Questi esercizi includono jelqing e varie tecniche di stretching che creano ‘ micro-lacrime’ nel tessuto, rendendo il pene appaiono più a lungo come guarisce. Quando il corpo ripara quelle lacrime e crea nuove cellule, si ottiene più tessuto.

Altri metodi di esercizio come i Kegel si concentrano sul rafforzamento dei muscoli scheletrici di supporto del pene, che è il pavimento pelvico. Fare esercizi del pene può aiutare ad aumentare la lunghezza e la circonferenza del pene, così come la qualità dell’erezione.

Può variare da un esercizio di base a un regime di allenamento avanzato con più esercizi. La maggior parte di questi si concentra sull’allungamento o sull’aumento della circonferenza del pene. Alcuni esercizi si concentrano maggiormente sul miglioramento della qualità dell’erezione e della resistenza sessuale per aiutare gli uomini a durare più a lungo e controllare i loro orgasmi. Questi esercizi possono essere eseguiti manualmente o complementari con dispositivi di esercizio del pene.

Tenete a mente: il vostro obiettivo principale dovrebbe essere quello di costruire un pene sano prima.

Ottenere un pene più grande è secondario perché viene di pari passo con uno sano.

Proprio come nell’allenamento con i pesi, i principianti non dovrebbero mai iniziare a eseguire esercizi avanzati per il pene. Iniziando con le basi e dedicando continuamente tempo per fare la routine corretta, gli uomini possono trarre beneficio da esso ottenendo un pene più sano.

Come funzionano gli esercizi del pene?

I nostri corpi sono progettati per adattarsi al cambiamento. Esercitare per migliorare il proprio fisico non è nuovo, ma il concetto di esercitare il pene è stato osservato solo negli ultimi decenni. Gli esercizi funzionano sullo stesso principio che i bodybuilder usano per aumentare la loro massa muscolare. E anche se la maggior parte delle risorse mediche dicono che il pene non è un muscolo, questo non è del tutto vero.

Come ho già detto nell’articolo di Jelqing, il pene è parzialmente composto da muscoli lisci. Sebbene la muscolatura liscia sia diversa dai muscoli scheletrici, entrambi crescono effettivamente quando vengono sottoposti a stress, come l’esercizio fisico. Seguendo questa logica, possiamo ipotizzare che gli esercizi del pene possano portare all’ingrandimento desiderato, aumentando la lunghezza e la circonferenza del pene.

l’Anatomia del Pene, Cellule Muscolari Lisce – immagine da Sciencedirect.com

Simile a esercitare i muscoli delle braccia, esercizi del pene può rendere più forte il tessuto muscolare e favorire nuove cellule di tessuto di forma. Avrebbe senso ipotizzare che l’esercizio del pene crei più cellule muscolari lisce o causi la crescita delle cellule muscolari lisce. Anche se la ricerca medica deve ancora confermare ufficialmente questo, gli studi dimostrano che il pene è davvero parte muscolare. E proprio come le sue controparti muscolari, è logico presumere che anche i muscoli lisci crescano.

In uno studio pubblicato sul Journal of Urology nel 2004, i ricercatori notano che “Il normale contenuto e la funzione della muscolatura liscia sono necessari per l’inizio e il mantenimento dell’erezione.”Questo tessuto deve anche essere in grado di rilassarsi completamente in modo che il pene si allunghi e si ingrandisca.

In un altro studio del Dr. Eric Wespes sull’International Journal of Impotence Research, i risultati hanno mostrato che ci deve essere una quantità sufficiente di tessuto muscolare liscio nel pene affinché si verifichino erezioni sane.

Inoltre, gli uomini hanno i muscoli del pavimento pelvico alla base del loro pene. Gli studi rivelano che la forza dei muscoli del pavimento pelvico può influenzare notevolmente la resistenza sessuale di un uomo, che è anche direttamente legata alla disfunzione erettile.

Altre Teorie a Sostegno del Pene Esercizi

l’Anatomia del Pene, i Tre Corpus Camere – immagine da UrologyHealth.org

Ci sono altre sostenere teorie che potrebbero spiegare perché l’esercizio del pene può essere un efficace metodo di aumento del maschio. Questo ha in gran parte a che fare con l’anatomia del pene.

Dal punto di vista anatomico, non tutti i peni sono uguali. Prendiamo ad esempio la tunica albuginea, che è il tessuto che circonda il pene appena sotto la pelle. La tunica è anche un’estensione dei muscoli del pavimento pelvico. La maggior parte degli uomini ha due strati di tunica, alcuni ne hanno solo uno, mentre altri ne hanno tre. E ‘ stato anche ipotizzato che gli uomini che praticano esercizi pene possono guadagnare lunghezza e circonferenza più veloce o più lento a seconda del numero di strati tunica.

Con questo fatto in mente, l’anatomia unica del pene dell’uomo influenzerà sicuramente come reagirà a diversi esercizi.

Come questo mostra esercizi del pene può funzionare? Qui, diamo uno sguardo più da vicino in anatomia del pene. Il pene è composto da tre camere: le due camere in alto sono chiamate la corposa cavernosa, e la camera in basso è il corpo spongioso, che contiene l’uretra. Queste tre camere sono parzialmente composte da muscoli lisci.

Gli esercizi di Tunica e pene

Quando un uomo si eccita, le arterie all’interno del corpo cavernoso si riempiono di sangue. Una volta che è pieno di sangue, i muscoli lisci si rilassano e le vene premono contro la tunica. La tunica impedisce al sangue di lasciare il pene-un processo che permette agli uomini di mantenere una forte erezione.

Gli esercizi del pene funzionano applicando una pressione positiva che consente al sangue di fluire uniformemente attraverso le camere del pene. L’esecuzione di una corretta routine di esercizio aiuta costantemente a formare i muscoli del pene, promuovendo la crescita del tessuto muscolare liscio e una sana funzione erettile.

Esercizi Possono Aiutare a Rivelare l’Interno del Pene

Secondo il Dr. Tobias Kohler, assistente professore di urologia in Southern Illinois University School of Medicine, “la Maggior parte dei ragazzi sarebbe orgoglioso di sapere che il loro pene è il doppio del tempo come si pensa che è.”Questo perché metà della lunghezza del pene è in realtà all’interno del corpo di un uomo. Gli uomini non vedono comunemente l’intera lunghezza del pene perché è attaccato all’osso pubico e nascosto all’interno del bacino.

Il pene interno può essere rilasciato allungando con una corretta routine di esercizio del pene. Nel corso del tempo, permette più del pene interno di farsi avanti, che si traduce in una maggiore lunghezza. Questo è anche il motivo per cui alcuni uomini preferiscono stretching delicato e allungamento del pene invece di metodi invasivi come la chirurgia.

Il pene interno – immagine da MedicalNewsToday.com

Gli esercizi per il pene sono efficaci?

Esercizi del Pene, la Misura se è Efficace (Getty Images)

Come è, la maggior parte dei professionisti medici sono più propensi a raccomandare la chirurgia di allungamento del pene invece di esercizi del pene. Questo è comprensibile, dato quanto siano stati condotti pochissimi studi per dimostrare l’efficacia degli esercizi del pene.

Tuttavia, anche con la chirurgia dell’ingrandimento del pene per correggere la curva del pene o la malattia di Peyronie, ci sono professionisti medici che spesso raccomandano l’uso di estensori del pene o terapia di trazione del pene prima e dopo l’intervento chirurgico per aiutare a preservare la lunghezza.

La terapia che utilizza mezzi meccanici per allungare o raddrizzare il pene è indicata come terapia di trazione del pene. Secondo il Dr. Landon Trost nel Journal of Sexual Medicine: “La terapia di trazione del pene è una terapia praticabile per migliorare modestamente la lunghezza del pene come terapia primaria, prima del posizionamento della protesi del pene negli uomini con ridotta lunghezza del pene o dopo l’intervento chirurgico per la malattia di Peyronie.”

Sebbene siano stati pubblicati pochi studi scientifici sugli esercizi per il pene, le prime ricerche fatte dal Dr. Brian Richards negli 1970 rivelano quanto possano essere efficaci gli esercizi per il pene.

L’esperimento, chiamato Studio Chartham, ha arruolato 30 uomini in un programma di ingrandimento del pene che includeva esercizi per il pene (molto simili a quelli qui su PEGym) insieme all’uso di un dispositivo di trazione. Due uomini abbandonato lo studio, mentre il 28 uomini sono state segnalate di sperimentare i seguenti risultati positivi:

Dati da Metodi di Ingrandimento del Pene da Gary Griffin

e ‘ importante notare che questo esperimento è durato tre mesi. Per chi vuole aumentare la lunghezza del pene e circonferenza, si deve comprendere che gli esercizi del pene richiedono tempo e deve essere fatto in modo coerente e corretto per raggiungere obiettivi di allargamento desiderabili. E anche allora, ci sono uomini che hanno riportato poco o nessun risultato dopo aver fatto esercizi per tre mesi.

Dr. Richard Howard II di MyPenisDoctor.com

Oggi, mentre la maggior parte dei medici sono preoccupati circa l’efficacia di esercizi del pene, Dr. Richard Howard II ne attesta i benefici. Infatti, ha praticato esercizi del pene per più di un decennio. Con le routine di esercizio del pene dedicato, egli sostiene di aver guadagnato 3 pollici di lunghezza e 2 pollici di circonferenza.

Secondo il Dr. Howard, “Sono entrato in esercizi per il pene dopo aver letto del metodo Chartham e provato che have devi andare facilmente, stare al caldo, fare diverse varianti e cercare di mantenere la scioltezza del tessuto.”

Nonostante la mancanza di ricerca medica, ci sono molte prove aneddotiche online che affermano che gli esercizi per il pene sono efficaci. Per esempio, se si visita PEGym.com ‘ s Forum successo, vedrete numerosi conti di prima mano di uomini che hanno sperimentato i risultati di allargamento. Con il tempo e lo sforzo costante, questi uomini sono stati gradualmente convinti che gli esercizi del pene funzionano.

In uno dei nostri sondaggi, abbiamo chiesto un totale di 957 uomini sui loro guadagni di esercizio del pene. Abbiamo incluso solo informazioni da uomini che hanno eseguito esercizi per tre mesi. È possibile visualizzare i dati di seguito.

Dati basati su un sondaggio ufficiale di PEGym

Per maggiori dettagli sui risultati del nostro sondaggio, puoi leggere il nostro articolo sui risultati del sondaggio sul pene.

Inoltre, ecco alcune risposte dei membri del forum PEGym. Ancora una volta, si prega di notare che i risultati di esercizio del pene variano. Per proteggere la privacy dei nostri membri, i loro nomi effettivi non sono stati pubblicati.

PEGym Membro del Forum, Testimonianze

Base in PE Termini che Si Deve Sapere:

    • BPEL significa Osso Pressato Lunghezza del pene Eretto
    • EG significa Erigere Circonferenza
  • JP 90 routine di un principiante di routine, sviluppato da uno dei PEGym membri

Quali Sono i Rischi?

Prima di tentare di fare esercizi pene, si prega di leggere tutte le avvertenze qui sotto per la vostra sicurezza.

Proprio come qualsiasi allenamento, corso di formazione, mancanza di warm up, e mancanza di periodi di riposo durante gli esercizi del pene può portare a lesioni ( Immagini)

gli esercizi per il Pene sono di solito un sicuro metodo di ingrandimento del pene. Tuttavia, come l’esercizio fisico regolare, ci sono effetti collaterali e rischi quando viene eseguito in modo errato. Alcuni di questi includono:

  • Lesioni-Applicare troppa pressione o aumentare l’intensità troppo velocemente può causare lesioni al pene. Per evitare questo, fare più warm up come fare una doccia calda o avvolgere un asciugamano caldo intorno al pene aiuterà a rilassare i muscoli del pene prima dell’esercizio. È anche meglio prendere giorni di riposo adeguati ed evitare l’allenamento eccessivo. Non esercitare con il livello di erezione al 100%. Questo è pericoloso e può causare lesioni.

  • Contusioni-L’esecuzione di esercizi intensi può anche causare lividi del pene. Questo è un chiaro segno che dovresti ridurre l’intensità dell’esercizio e riposarti. Se ciò accade, fermati e inizia una routine più delicata una volta che sei sicuro che il livido è guarito.
  • Spotting pene lungo il pene – Medico chiamato petecchie, spotting intorno all’albero del pene è di solito comune per i principianti. Le macchie di solito non influenzano la durezza del pene o la crescita. Mentre è normale quando stai iniziando, assicurati di controllare se i punti non stanno scomparendo. Se questo è il caso, prenditi qualche giorno di riposo ed esercita di nuovo con intensità ridotta.
  • Oscuramento del pene – Il trauma sulla pelle è la causa principale dell’oscuramento della pelle. Mentre lo scolorimento delicato della pelle è normale, troppo può essere un segno di sovrallenamento. Significa anche che non stai prendendo adeguati riscaldamenti e abbastanza giorni di riposo per il tuo pene per recuperare.

Quali sono i vantaggi?

Facendo gli esercizi del pene può aiutare a diventare più sicuri su di te ( Immagini)

Oltre ad aiutare aumentare la misura del pene circonferenza e la lunghezza, esercizi del pene anche fornire questi benefici:

  • Trattamento per la Disfunzione Erettile – 2004 articolo sul British Journal of General Practice hanno dimostrato gli esercizi del pene, in particolare esercizi di Kegel, contribuire a migliorare la funzione erettile. Durante lo studio di tre mesi, gli uomini che hanno eseguito regolari esercizi sul pavimento pelvico, insieme a cambiamenti di stile di vita sano, sono stati in grado di ottenere erezioni migliori. I kegel incoraggiano il flusso sanguigno nel pavimento pelvico, consentendo un maggiore controllo nel mantenere il sangue nel pene durante le erezioni.
  • Migliorare l’eiaculazione precoce-Esercitare il pavimento pelvico è un trattamento efficace per l’eiaculazione precoce. Uno studio del 2014 sui progressi terapeutici in Urologia ha mostrato che 33 pazienti su 40 erano in grado di controllare il loro riflesso eiaculatorio dopo aver eseguito esercizi sul pavimento pelvico per 12 settimane. 13 degli uomini 33 sono stati in grado di sostenere i risultati per sei mesi.
  • Ridurre la curvatura del pene, il trattamento per la malattia di Peyronie-Secondo il Dr. Jason Greenfield della Columbia University Medical Center, esercizi di stretching del pene e dispositivi possono aiutare a migliorare la curvatura del pene, una condizione nota nella comunità medica come malattia di Peyronie. La malattia di Peyronie è una condizione causata da tessuto cicatriziale all’interno del pene. E ‘ visibile come una curva del pene, può essere doloroso, e provoca accorciamento del pene.

  • Costruisci la tua fiducia-Poiché la funzione sessuale è spesso una proposizione “usala o perdila”, gli esercizi regolari del pene possono effettivamente aiutare a condizionare il tuo corpo per il sesso. A sua volta, ti aiuterà a guadagnare più fiducia in te stesso. E a lungo termine, una migliore salute sessuale si tradurrà in una migliore vita sessuale.

Quali sono i diversi esercizi del pene?

Ci sono diversi tipi di esercizi per il pene e questi possono essere classificati in quattro tipi:

  1. Stretching o Esercizi di Trazione
  2. Espansione o Compressione Esercizi
  3. Esercizi di Kegel per gli Uomini o Esercizi per il Pavimento Pelvico
  4. Jelqing o Combinazione di Esercizi

Stretching o di Trazione del Pene Esercizi

Stretching e di trazione del pene esercizi e lavorare delicatamente allungando la tunica, la muscolatura liscia, e tessuti di legamento. Attraverso questo allungamento e trazione, si formano micro-lacrime. Ciò incoraggia la nuova crescita cellulare.

Gli esercizi di stretching possono essere eseguiti senza attrezzature speciali. Indossare dispositivi di trazione, come estensori, sotto indumenti larghi. Ci sono esercizi di stretching e trazione per una varietà di livelli, dai principianti agli esercizi per il pene più avanzati.

L’allungamento di base del pene

Di seguito sono riportati esempi di esercizi di allungamento e trazione del pene. Clicca sul link per ciascuno di essi per saperne di più sull’esercizio, incluse le istruzioni su come viene eseguito.

  • La base del pene allungare (Principianti esercizio)
  • L’Assistito Un Tratto
  • Il Destino di Un Tratto
  • Il Bundle Stretch
  • Eretto Allungare (di livello intermedio e avanzato ginnici)
  • Interno di Allungamento (stretching interno del pene)
  • JAI tratto (per Principianti esercizio)
  • La Gamba Tuck Pull Stretch
  • La Rotazione Stretch
  • Il Righello Stretch
  • Il Laterale Elasticizzato
  • Tensione Stretch
  • Il Lento Manovella Stretch

Si può anche fare esercizi di stretching utilizzando attrezzature:

  • Estensori del pene (per principianti e avanzati)
  • Pesi o ganci del pene (per ginnici intermedi e più avanzati)

Esercizi di espansione o compressione del pene

Esercizi di espansione e compressione del pene aiutano a espandere le cellule del tessuto muscolare liscio nel pene, spingendole verso l’esterno sulla tunica. Spesso, questa espansione viene creata comprimendo una porzione del pene, per espandere un’altra parte, come l’esercizio Uli.

Gli esercizi di espansione e compressione, come gli esercizi di stretching, non richiedono alcuna attrezzatura speciale per l’esecuzione. Questi sono esercizi manuali, dove tutto ciò che serve è un ambiente privato e tempo. Ci sono una varietà di esercizi adatti a diversi livelli di esperienza. Gli esercizi di espansione e compressione sono ottimi anche per l’aumento della circonferenza.

I seguenti sono esempi di esercizi di espansione e compressione del pene. Clicca sul link per ciascuno e scopri di più sull’esercizio, incluse le istruzioni su come viene eseguito.

    • The Flaccid Bend (Beginner’s exercise)

      The Flaccid Penis Bend

    • The Erect Squeeze
    • The Horse Squeeze
    • The Compressor
    • The Viking’s Kegel/Squeeze
    • The Flexing Girth Exercise
    • The Slinky Bend
    • Pumping
    • The Uli
    • Clamping (For more experienced exercisers)

Pelvic Floor Muscle Exercises – Kegel Exercises for Men

Strong pelvic floor muscles are key to achieving healthy erections They also help you achieve the best erection angle possible. Gli esercizi di Kegel rafforzano il pavimento pelvico e aiutano ad aumentare il flusso sanguigno nel pene.

Dr. Steven Lamm, autore di Il Fattore Durezza

Dr. Steven Lamm, autore del best seller Il Fattore Durezza, dice “Aumentando il flusso di sangue al pene rafforza erezioni e migliora la funzione del tuo organo vitale.”

La qualità dell’erezione (EQ o durezza) dipende dal flusso di sangue al pene. Esercizi EQ incoraggiano le pareti vascolari per espandere e nutrire i tessuti del pene. Molti esercizi di ingrandimento del pene anche fare questo, così un pene più duro è spesso un effetto collaterale di esercizi di ingrandimento del pene.

I kegel sono facili da imparare. È anche possibile utilizzare un Kegel al momento giusto per fermare l’eiaculazione precoce. Offrono anche una varietà di vantaggi, tra cui: benefici per la salute della prostata, controllo dell’incontinenza e miglioramento dell’angolo di erezione.

Uomo che fa l’esercizio di Kegel – immagine da Seniorfitusa.com

Come eseguire gli Esercizi di Kegel:

  1. Trovare il tuo muscoli del pavimento pelvico
  2. contrarre i muscoli del pavimento pelvico
  3. tenere Premuto il Kegel contrazione
  4. Release Kegel contrazione e ripetere

Originariamente un esercizio per le donne in gravidanza, gli uomini hanno imparato presto i benefici di esercizi di Kegel, grazie alla ricerca fatta dal Dottor Arnold Kegel. Per saperne di più su questo esercizio, leggi il nostro articolo sugli esercizi di Kegel per gli uomini.

L’asciugamano Raise è un Kegel eseguito con resistenza – in questo caso, un asciugamano. Si prega di leggere quanto segue per una dettagliata descrizione scritta, pittorica e video: L’asciugamano Raise

Jelqing e combinazione Esercizi

Jelqing e combinazione esercizi contemporaneamente allungare il pene, fornendo anche l’espansione su alcune aree per facilitare la crescita cellulare nei tessuti. La combinazione di stretching ed espansione aiuta a fornire un aumento della lunghezza e della circonferenza. Possono anche essere fatti per aiutare a correggere la malattia di Peyronie o la curvatura del pene.

Jelqing è ideale per i principianti. Tuttavia, jelqing a un livello di erezione più elevato, esercizi più avanzati possono aumentare l’intensità per soddisfare il loro livello. Anche se non è necessaria l’attrezzatura per il jelqing, gli uomini possono utilizzare i dispositivi jelq per aiutare con la forza della mano, applicando una pressione uniforme durante l’esecuzione di jelq.

NOTA: Quanto segue è un video didattico inviato da un utente su come eseguire il jelq di base. Questo video contiene nudità frontale e potrebbe non essere adatto a tutti i pubblici. Si prega di considerare questo prima di fare clic su play.

Per informazioni approfondite su jelqing e su come eseguire questo esercizio, visita la nostra pagina Jelqing.

Il Blaster DLD è un esercizio combinato. si rivolge lunghezza, circonferenza e resistenza. Si può vedere una descrizione completa e video dell’esercizio qui: Il DLD Blaster

Pene Esercizio Attrezzature

1. Appendini pene e pesi rientrano nella categoria stretching e pene esercizio. Usano il potere della gravità per fornire una forza costante lungo l’albero del pene. Questa tensione provoca quindi quelle micro-lacrime, per incoraggiare la crescita di nuove cellule. Questi sono in genere i migliori per gli utenti da intermedi a avanzati. Si noti la differenza primaria tra i due:

  • Pene Grucce-Il gancio si attacca al pene e poi il peso è attaccato al gancio.
  • Pesi del pene-I pesi si attaccano direttamente attorno all’albero del pene. Indossare pesi sotto abiti larghi.
Il Phallosan Pene Extender

2. Gli estensori del pene funzionano anche sulla base dello stretching e della tensione. Anche se estensori sono disponibili in una varietà di disegni, tutti hanno un mezzo per collegare l’estensore alla base del pene e appena dietro il glande, così come una sorta di tensione per estendere la distanza tra i due punti di fissaggio. Man mano che cresci, espandi l’estensione per facilitare una maggiore crescita.

3. Gli estensori del vuoto di solito hanno un design confortevole. Aspirano sul pene e si attaccano alla gamba o alla vita, per creare l’estensione. A causa di questo design sono anche estremamente discreti. Ciò consente agli uomini di indossarli sotto gli abiti di tutti i giorni.

4. Le pompe del pene funzionano sul principio di espansione. Ogni pompa del pene ha un cilindro che ospita l’albero del pene per creare un vuoto all’interno del cilindro. Questo vuoto provoca l’espansione del tessuto del pene. Questa espansione non solo riempie il pene con sangue ricco di sostanze nutritive, ma espande anche la muscolatura liscia e il tessuto tunica nel pene, causando le micro-lacrime e la nuova crescita cellulare. Alcuni uomini che soffrono di disfunzione erettile usano sia le pompe del pene che gli anelli del gallo per aiutare a mantenere l’erezione.

Pompe per pene Bathmate

5. Il serraggio del pene è un esercizio di espansione fatto da esercizi di pene da intermedi a avanzati. Questo crea più sangue nel pene rispetto al normale, causando l’espansione e la crescita cellulare, in particolare aumento circonferenza. Tempo attentamente questo esercizio per prevenire lesioni. Per informazioni su come eseguire il corretto serraggio del pene, si prega di leggere il nostro articolo: Serraggio del pene passo dopo passo.

6. I dispositivi Jelq sono progettati per aiutarti durante il jelqing. Essi sono in genere una forbice-design, con due rulli che rotolano lungo l’albero del pene, come si esegue il jelq. Questi sono buoni:

    • Se hai ridotto la forza della mano.
    • Se si desidera assicurarsi di applicare una pressione uniforme in tutto il jelq.
  • Stai pensando di fare un sacco di jelqing e vuoi evitare l’affaticamento della mano.

La linea di fondo

Sebbene la crescita non si verifichi istantaneamente con gli esercizi del pene, vale la pena notare che ci sono uomini e alcuni professionisti medici che possono attestare i suoi benefici. Come qualsiasi altra routine di esercizio, richiederà tempo e sforzo costante prima di vedere risultati positivi. Ecco alcuni consigli pratici da professionista Male Enhancement Coach, AJ Alfaro:

AJ Alfaro di meCoach

“la Gente a parlare di essere premuto per tempo. Prendere 20 minuti al giorno da dedicare a esercizi di ingrandimento del pene. Siete disposti a mettere da parte un paio di minuti al giorno per la costruzione di un pene più grande e più difficile?”

Costruire la vostra routine lentamente e costantemente contribuirà ad aumentare la crescita e migliorare la qualità dell’erezione. È anche importante prendere giorni di riposo sufficienti ed evitare un eccessivo allenamento per prevenire lesioni. Ricorda, non eseguire esercizi intensi del pene se sei un principiante. Segui la routine corretta e sii paziente con i risultati.

Per ulteriori informazioni su esercizi per principianti corretta, leggere questo articolo sulla vostra prima routine di ingrandimento del pene.

Informazioni su Rob Michaels

Rob Michaels è il fondatore di PEGym.com e l’autore del libro bestseller, Pene Esercizi: Un libro sano per l’allargamento, Valorizzazione, durezza, & Salute.

Rob Michaels è stato descritto in numerose piattaforme multimediali, tra cui Men’s Health, GQ Magazine, e Salon.com, tra gli altri. Come esperto di aumento del maschio, ha trascorso più di un decennio alla ricerca di diverse tecniche di aumento del maschio e rivedere i prodotti che gli uomini possono utilizzare in modo sicuro. Si sforza continuamente di sviluppare programmi efficaci che aiuteranno gli uomini a guadagnare fiducia e una sessualità sana raggiungendo i loro obiettivi di aumento del maschio.

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