バングラ、タミル語、ヒンディー語の映画で働いていた女優Mishti Mukherjeeの終焉は、今月初めに腎不全のために、ケトダイエットによって引き起こされたと言われている流行のダイエットを議論の中心にもたらした。 ケトダイエットについての詳細を理解し、それが実際に腎不全につながることができれば、ふけるは三栄養士に話を聞きました。 ケトダイエットとは何ですか?

ケトまたはケトン原性は、低炭水化物および高脂肪食である。 それは炭水化物の摂取量を大幅に減らし、脂肪と交換することを含みます。 炭水化物のこの減少は、あなたの体が効率的にエネルギーのための燃料として脂肪を使用するケトーシスと呼ばれる代謝状態にあなたの体を置きます。

“ケトン食は、典型的には75%の脂肪、20%のタンパク質とわずか5%の炭水化物が含まれています。 もともとは、子供のてんかん発作の治療などのいくつかの病状で使用されるように設計されており、高血糖、アルツハイマー病などに役立ちます。 しかし、今日では、人々はこの食事療法が引き起こす可能性のある悪影響の深刻さを理解することなく、短期間で体重を減らすためにこの食事療法を使

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Shivani Aggarwal、Pooja Bhargava、Ruchi Sharma

人々の間でそれがそのような怒りになるのは何ですか?

ケトダイエットは、従うのが簡単で、表面的には効果的だから人気があります。 最初の数日間で、人は水の重量の大幅な損失を経験することができます。 スケールの数が下がっているので、食事は働いているようです。 “しかし、この減量のほとんどは水の重量であるため、人が再び炭水化物を消費するときに戻ります。 そして、ほとんどの人は体重減少を監視し、体重減少が良いと思うために体重計に頼っていますが、目標は実際に脂肪を失うことですが、これは常にフィット繰り返す怒りの背後にあるもう一つの理由は、あなたがチーズ、バター、加工品を持つことができるという神話です。

“きれいなケトのために行くかわりに、人々は汚れた/不精なケトに続き始め、クリーム、バター、チーズ、揚げ物のような処理され、包まれた食料品を消費する。 例えば、汚れたketoの誰かは草与えられたステーキを焼くか、または高脂肪のドレッシングが付いている低いcarbサラダを作るかわりにパンなしで二重ベーコンチーズバーガーを発注する。 パッケージ化された&&グルタミン酸ナトリウム(MSG)やトランス脂肪を含む防腐剤は、癌、肥満、心臓病、2型糖尿病などの悪条件につながる可能性があります”とRuchiは付け加えます。

ケトダイエットは有害であることができますか?

ケトン食には多くのリスクがあります。 最も重要なのは、飽和脂肪が多いことです。 “推奨される食事手当(RDA)によると、毎日のカロリーから飽和脂肪の5-6%以上を消費すべきではありません。 したがって、ケトダイエットは、心臓病にも関連する”悪い”LDLコレステロールの増加と関連している”と健康コーチとフィットネス専門家Pooja Bhargavaは述べています。

彼女はさらに、野菜、果物、穀物の多種多様を食べていないので、セレン、マグネシウム、リン、ビタミンBとCを含む微量栄養素の欠乏のリスクがある可 ケトのような厳格な食事はまた、社会的孤立や摂食障害を引き起こす可能性があります。 また、膵臓、肝臓、甲状腺、胆嚢を含むあらゆる状態の人にとっても安全ではありません”とShivani氏は付け加えます。それはMishtiの家族によって主張されているように腎不全を引き起こす可能性がありますか?

ほとんどの人がMishtiで起こったことを非常にまれなケースとして説明しましたが、その可能性を否定する人はいませんでした。

“私たちはまだすべての情報を持っていないので、彼女の早すぎる死の背後にある正確な理由を引用するのは私の側で間違っているでしょう。 しかし、報告書は、彼女が既存の腎臓障害に苦しんでいたことを示唆している”とPooja氏は言い、”腎臓は人体の廃棄物処理システムです。 血液中に存在するすべての有害な毒素は、腎臓を通して濾過され、尿を通して体内から排泄されます。 ケトダイエットは、腎臓に過負荷をかけ、タンパク質老廃物の適切な除去にも影響を与えるタンパク質が高いため、腎臓には間違いなく厳しいです。”

ケトダイエットに行くべきですか?

“ケトは、資格のある専門家(栄養士)の指導の下で医学的に病気の患者を治療することになると非常に便利な食事ですが、短期間で体重減少のような他の目的のために使用されている場合、私はまったくお勧めしません。 このような要件を満たすのに役立つかもしれない他の多くの健康的でバランスの取れた食事があります”とShivaniは説明します。 臓器に害を与える可能性のある他の食事はありますか?

“Keto/Paleo/Atkinsまたは他の流行の食事療法はより速い結果を与えるかもしれませんが、どのような費用でか。 あなたが何ヶ月も何年も積み重ねてきた4-8週間で体重を減らすこの絶望は、致命的になる可能性があります”と、医師や医療提供者の指導なしに食

“極端な食事は極端な結果をもたらしますが、必ずしもあなたが望む方法ではありません。 厳しい食事制限は、炭水化物、タンパク質、ビタミン(特にビタミンA、D、E、&K)、カルシウム、リン、ナトリウムなどのミネラルなど、多くの栄養欠 これらは必須の食品群であり、食事中のそれらの欠如は、多数の欠乏性疾患の原因となり得る。 突然定期的な食事を再開すると、リン、マグネシウム、カリウムのレベルが低下し、心不全につながる可能性があります。 極端な食事はまた、ストレスの脳レベルの増加をもたらし、脳をストレスの影響を受けやすくし、うつ病のリスクを高め、将来のどんちゃん騒ぎを食理想的な食事療法の計画はどのように見えるべきですか?

炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルのバランスのとれた計画、よく考えられ、計画された運動ルーチン、良い水分補給、毎日七から八時間の良い健全な睡眠、そして最も重要なのは、肯定的な考え方は、リーン、フィット感、健康である必要があるすべてである、とPoojaは言います。

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