最も興味深い研究は、多くの場合、最初の仮説

ロンドンで開催された2017年世界陸上選手権の大規模なバイオメカニクスプロジェクトの一環として、研究者はマラソンコースで高速カメラを装備し、レース中の四点で通過するランナーの足打ちパターンを評価した。 彼らの仮説は、これらの滑らかなストライドホイペットのほとんどは、彼らの中足または前足に着陸するだろうが、レースが進行するにつれてかかとストライカーの割合が大幅に増加するだろうということでした。 彼らは両方のカウントで間違っていた。

英国のリーズ-ベケット大学のBrian Hanleyが率いる研究者チームは、分析の結果をJournal Of Biomechanicsに発表したばかりです。 (私がここで述べたように、データの一部は昨年IAAFによって最初にリリースされましたが、新しい論文ではより詳細な分析が紹介されています。)論文のタイトルは、”2017IAAF世界選手権でのほとんどのマラソンランナーは後足のストライカーであり、ほとんどは足のストライクパターンを変更しなかった”—調査結果の簡潔な要約であるが、過去十年間沸騰してきた議論をかき立てることは確実である。実際、人々はあなたの足が一世紀以上にわたって地面にどのようにぶつかるべきかについて議論してきましたが、議論の現代版は2009年にBorn to Runの出版 基本的な引数は、あなたの中足や前足に着陸することは、このようにあなたのかかとに着陸に比べて地面に衝突する力を減らす、あなたのアキレス その過程で、あなたのアキレスはまた、それがあなたの次のストライドに戻ってフィードエネルギーを格納するために弾性バンドのように伸びます。 それは傷害の防止および効率のための双方にとって好都合な提案-理論では、少なくともである。

このビューには、腱から靴のミッドソールに着陸をクッションする仕事をアウトソーシングすることが実際には簡単であり、結果的にエネルギーを節約 そして、カウンター反論など、無限があります。 ある時点で、それは単に世界で最高のランナーが何をすべきかを尋ねることは合理的です,真剣に間違った何かをしている人は、おそらく右のそれをやっている人によって殴られることを前提と.

もちろん、このアプローチには多くの混乱があります。 世界最高の距離ランナーの多くは、ケニアの農村部のような場所から来ています,彼らは多くの場合、靴なしで実行している彼らの形成年を過ごす場所—重く彼らのかかとに着陸しないようにそれらを素因とする状況. 彼らは十分に速い場合は、しかし、彼らは靴のスポンサーを取得し、かかとのストライキに切り替える可能性が高い可能性がありますクッション靴を受 それが起これば、それらは着陸する方法のためにまたはにもかかわらず成功しているか。

このトピックに関する最も一般的に引用された記事の一つは、2007年に日本から来ています。 大規模なハーフマラソンでは、ランナーの4分の3がヒールストライカーでしたが、上位50人の完走者の62%だけがヒールストライカーであり、より速いランナーがかかとに着陸する可能性が低いことを示唆しています。 しかし、これをあまりにも深く読むことに問題があります。 最速のランナーはまた、おそらく実行中のクラブからシングルを着ている可能性が高かったが、誰もそれらのシングルは、実際にあなたを速くするこその前文では、Hanleyと彼の同僚が研究した71人の男性と78人の女性で見つけたものがここにあります。

体的に、男性の約60%、女性の70%がヒールストライカーでした。 中足のストライカーの残りの部分のほとんどは、彼らが”かかとと中足、または時にはソール全体として定義され、一緒に地面に接触しました。”純粋な前足ストライカーはほんの一握りでした。

割合は、男子レースの最初のラップで54パーセントのヒールストライカーから、女子レースの第四および最終ラップで73パーセントに至るまで、ラップごとに 選手の四分の三以上は、レースを通して同じ足のストライキを維持し、変更したものは、あなたの前足に着陸したときに懸命に働くあなたの足首は、あ

ここでは、各ラップのRFS(rearfoot strike)、MFS(midfoot strike)、FFS(forefoot strike)を持つランナーの数と、ラップからラップへの変化の数が少ないことを示しています。

(写真:バイオメカニクスの礼儀ジャーナル)

あなたは後足のストライカーの割合がレース全体で増加したと主張することができます(おそらくもう少し顕著なパターン男性のデータ)。 確かに疲労は人々をその方向にもっと押し込むようです。 しかし、全体的に、研究者はランナーがどれほど一貫していたかに驚いた。

最後に注目すべき点は、フィールドの上半分で終了したものと下半分で終了したものとの比較です。 結局のところ、私たちは世界のエリウドKipchogesで自分自身をモデル化したい、立派なが、よく殴られたRuritanianチャンピオンではありません。 この分析では、より速い男性と遅い男性の間に差はなかった。 実際、ケニア、エチオピア、タンザニア、イギリスからの上位4人がレース中にかかとに着地した。 しかし、女子レースには微妙な違いがありました: 最終ラップまでに、完走者の87パーセントの50パーセントがかかとに着陸し、上半分の59パーセントよりも大幅に多かった。

結論は、ある意味では、1つがないということです。

明白なパターンの欠如はかなり重要であるため、これは空の文ではありません。 明確にするために、これは足のストライキが効果がないことを証明していません。 しかし、それは効果の大きさに上限を置きます:世界で最高のマラソン選手のほとんどが何かをしている場合、それは悪いことではありません。 「これらの知見は、パフォーマンスに関して最適なフットストライクパターンがないことを示唆している」と研究者らは結論づけている。”

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リード写真: Jacob Pritchard/Gallery Stock

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