私はマンゴーを食べても体重を減らすことはできますか？

マンゴーは、ほとんどの果物のように、スーパー食品です。 ビタミンAの豊富な供給源であり、ビタミンB6（ピリドキシン）、ビタミンC、ビタミンEの非常に良い供給源です。

ビタミンAは、私たちの目、皮膚、粘膜

ピリドキシンは、脳ホルモンであるGABAの産生およびホモシスチエンの血中濃度を制御するために不可欠であり、その高レベルは冠動脈疾患および

ビタミンCは、私たちの歯茎と歯を健康に保ち、私たちの体が感染症と戦うのを助け、有害な酸素フリーラジカルを清掃します。それはカリウム（156mg/100gm）が豊富で、ナトリウム（2mg/100gm）が低く、心拍数と血圧を調節するのに役立ちます。

それは私たちの心拍数と血圧を調節

マンゴーはまた、フラボノイド、すなわちβ-カロチン、α-カロチンおよびα-クリプトキサンチンが豊富です。 ビタミンAとともに、カロテンは胸、コロン、口腔および前立腺癌および白血病を含む多数の癌から私達を保護するのを助ける。

果実はまた、いくつかの酵素および赤血球の産生に必要とされる銅の適度な供給源である。

要するに、マンゴーは、私たちの視力、皮膚、粘膜を健康に保ち、感染症から私たちを守り、体から有害な酸素フリーラジカルを排除し、心拍数と血圧を調節し、心臓病や脳卒中、乳がんや大腸がん、白血病などの多数の癌から私たちを保護するスーパーフードです。

これらの健康上の利点以外にも、マンゴーはすべての果物の中で最もおいしいです。 沿岸マハラシュトラ州のコカン地域からのインドのアルフォンソまたは’Hapus’は珍重されたマンゴーです。

食用果実の百グラムはあなたに60カロリーを与え、わずか15gmの炭水化物、主に砂糖、少しタンパク質と非常に少ない脂肪を持っています。だから、中程度のサイズ（約200gm）の果物はあなたに90カロリーよりもはるかに多くを与えることはありません。

健康的なバランスのとれた栄養は、毎日果物の三つのhelpingsを持っている必要があります。 あなたは体重を減らすか、制御の下であなたの血糖値を維持するために探している場合でも、あなたが健康を食べ、他の二つの果物は、低カロリーの果物あなたはマンゴーのカロリーを相殺したい場合でも、その後、あなたはまだ中型chapatiまたはより良い、あなたの毎日の食べ物からご飯のボウルの三四分を剃る

そして、あなたは常にマンゴーをオフに燃焼し、また、プロセスでより多くの心の健康になるために十五、二十分以上のための”活発な散歩”することがで

そして、マンゴーの季節の最高はほとんど二ヶ月続きます！

マンゴー、果物の王、ほとんどのインド人のための世界で最もおいしい果物を食べる喜びのために、求めるにはあまりにも多くはない、とより多くのマハラシュトリア人のために！

よく制御された糖尿病患者でさえ、同じ予防措置を取ってマンゴーを食べることができ、半分のマンゴーを二度食べることは、彼らのシステムにさら 良好な糖制御のない糖尿病患者は、医師の助言に従うべきである。