망고가 나를 뚱뚱하게 만들까요?

망고는 대부분의 과일과 마찬가지로 슈퍼 푸드입니다. 그것은 풍부한 소스의 비타민과 매우 비타민 B6(피리독신),비타민 C,비타민 E

비타민은 필수적인 건강을 위해 우리의 눈,피부,점 막.

피리독신을 위해 필수적 생산의 GABA,뇌 호르몬 및 제어를 위한 혈액 수준의 homocystiene,높은 수준으로 이어질 관상동맥질환과 뇌졸중.

비타민 C 유지 우리의 실리콘껌 및 건강에 도움,우리의 몸이 감염도 제거하는 유해 산소가 활발하게 연구되고 있습니다.

칼륨(100gm 당 156mg)이 풍부하고 나트륨(100gm 당 2mg)이 낮아 심장 박동과 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다.

망고는 또한 풍부한 플라보노이드,즉 베타-카로틴,알파-카로틴과 알파-cryptoxanthene. 비타민 A 와 함께 카로틴은 유방암,결장암,구강 및 엎드린 암 및 백혈병을 포함한 수많은 암으로부터 우리를 보호합니다.과일은 또한 일부 효소와 적혈구의 생산에 필요한 구리의 적당한 공급원입니다.

에 짧고,망고 최고 음식을 유지하는 데 도움이 되는 우리의 시각,피부 및 점막에 건강하고,우리를 보호에 대한 감염을 제거하는 유해 산소유에서 우리의 몸을 조절하는 데 도움이아웃 중심부 평가와 혈압,우리를 보호에 대한 심장병과 뇌졸중,그리고 수많은 암을 포함하여 유방 및 대장암 백혈병.

이러한 건강상의 이점 이외에 망고는 모든 과일 중에서 가장 맛있습니다. 인도 알폰소 또는’Hapus 에서’Kokan 지역의 해안 마하라슈트라 소중히 망고입니다.

백 g 의 식용의 과일 당신에게 60 칼로리가 15gm 탄수화물,대부분 설탕,작은 단백질이 매우 작은 지방.

그래서 중간 크기(약 200gm)과일은 90 칼로리를 훨씬 넘지 않습니다. 건강한 균형 잡힌 영양은 매일 과일의 세 가지 도움이 있어야합니다. 는 경우에도 당신은 당신을 찾고를 잃거나 유지하는 혈관,망고 하루하지 않지만 우리와 함께 일으킬 경우,당신이 먹을 건강하고 다른 두 과일은 낮은 칼로리다.

도한 다음 원하는 경우를 상쇄하고,망고 칼로리,당신은 면도의 세 번째 중간 크기의 차파티나 더 나은 아직,밥 한 그릇에서 당신의 매일 음식!

그리고 당신은 항상’상쾌한 산책을 위해’다섯 개 또는 이십 분 거리에 더해져 망고도가 더 마음에서 건강한 프로세스!

그리고 망고 시즌의 최고는 간신히 2 개월 동안 지속됩니다!

너무 많이오리,먹는 즐거움 망고,과일의 왕,세계에서 가장 맛있는 과일을 가장 인디언,그리고 이렇게 대 Maharashtrians!

도 잘 통제되는 당뇨병을 먹을 수 있습 망고 동일한 조치를 먹는 반 망고 두 번씩 넣을 것입니다 심지어 스트레스를 덜에서 자신의 시스템입니다. 좋은 설탕 조절이없는 당뇨병 환자는 의사의 조언을 따라야합니다.

카테고리: Articles

0개의 댓글

답글 남기기

Avatar placeholder

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 항목은 *(으)로 표시합니다