죽음의 여배우 호텔에서 지내 머커지던에서 일 벵골어,타밀어,힌디영화,이달 때문에 신부전,혐의에 의해 발생 케 다이어트를 가져왔다 유행의 다이어트의 중심에있다. 케토식이 요법에 대해 더 많이 이해하고 실제로 신부전으로 이어질 수 있다면 탐닉은 3 명의 영양사에게 말했습니다.

케토 다이어트 란 무엇입니까?

Keto 또는 ketogenic 은 저 탄수화물 및 고지방식이 요법입니다. 그것은 탄수화물 섭취를 대폭 줄이고 지방으로 대체하는 것을 포함합니다. 이 탄수화물 감소는 신체가 에너지를 연료로 지방을 효율적으로 사용하는 케톤증이라는 신진 대사 상태로 몸을 넣습니다.케톤식이 요법은 일반적으로 75%의 지방,20%의 단백질 및 5%의 탄수화물 만 포함합니다. 그것은 원래에서 사용할 수 있도록 설계된 여러 가지 의료 조건 등과 같은 트리트먼트의 간질 발작,어린이는 데 도움이 높은 혈당,알츠하이머,etc. 하지만,요즘,사람들이 다이어트를 사용하여 무게를 줄이고 짧은 시간 내에 걸쳐지 않고 이해의 심각한 부작용이 규정을 일으킬 수”라고 말 Shivani Aggarwal,독립적인 임상 영양학과 10 년의 경험이 있습니다.

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Shivani Aggarwal,푸자 Bhargava 및 무료로 샤르마

무엇이 같은 분노의 사람들 사이에서?

케토 다이어트는 따르기 쉽고 표면에 효과가있는 것처럼 보이기 때문에 인기가 있습니다. 처음 며칠 동안,사람은 물 무게의 상당한 손실을 경험할 수 있습니다. 가늠자에 숫자가 내려 가고 있기 때문에,규정 식은 작동하고있는 것처럼 보인다. 그러나이 체중 감량의 대부분은 물 무게이기 때문에 사람이 탄수화물을 다시 섭취하면 돌아올 것입니다. 고,대부분의 사람들에 의존하음 모니터링하는 체중 감소 및 생각하는 어떤 무게 손실,좋은 목표는 실제로 지방을 잃지 않는 항상에 반영,규모”라고 웰니스 컨설턴트는 무료로 Sharma,설립자의 먹습니다.맞는.반복하십시오.

분노의 배후에있는 또 다른 이유는 치즈,버터 및 가공 된 품목을 가질 수 있다는 신화입니다. “대신한 청소 keto,사람들은 시작은 다음에 더러운/게으른 keto 및 사용 처리되고 포장된 식품과 같은 항목을 크림,버터,치즈,튀긴 음식입니다. 예를 들어,누군가가 더러운 케이기 위해 더블 베이컨 치즈 버거지 않고 빵의 대신에 굽는 잔디 공급 스테이크를 만드는 낮은 수화물 샐러드와 높은 지방 드레싱입니다. 패키지&&방부제를 포함하여 글루탐산 나트륨(MSG)및 트랜스,지방으로 이어질 수 있는 불리한 조건에 같은 암,비만,심장병,2 형 당뇨병,”가 무료로.

케토 다이어트가 해로울 수 있습니까?케톤식이 요법에는 수많은 위험이 있습니다. 가장 중요한 것은 포화 지방이 높다는 것입니다. “권장식이 허용량(Rda)에 따르면 일일 칼로리에서 포화 지방의 5-6%이상을 섭취해서는 안됩니다. 따라서,케토 다이어트와 관련된 증가에서는”나”LDL 콜레스테롤,이는 또한 심장병에 연결되”라고 말 건강 코치고 피트니스 전문가 Pooja Bhargava.

그녀는지를 설명하는 그 이후 하나는 먹지 않는 다양한 야채,과일,곡물,그들이 위험에 처할 수 있는 결함에 대해서 미량 영양소를 포함하여,셀레늄,마그네슘,인,그리고 비타민 B and C.

“이 발생할 수 있습 저혈압,신장 결석,변비,심각한 영양이 부족하고의 위험을 증가 심장 질환이다. 케토와 같은 엄격한식이 요법은 또한 사회적 고립과 섭식 장애를 일으킬 수 있습니다. 그것은 또한 안전한 사람들을 위해 모든 조건에 관련된 자신의 췌장,간,갑상선 및 담낭,”추가 Shivani.그것이 Mishti 의 가족에 의해 주장되고있는 것처럼 신부전을 일으킬 수 있습니까?

대부분 Mishti 와 함께 일어난 일을 매우 드문 경우로 묘사했지만 아무도 그 가능성을 배제하지 않았습니다.

“그것은 잘못된 것은 나의 부분에 인용하는 정확한 뒤에 이유 그녀의 죽음을 가지고 있지 않기 때문에 우리는 모든 정보로는 아직이다. 하지만,보고서를 제안하는 그녀는 고통에서 기존의 신장 질환,”says Pooja 을 설명하고,”신장 폐기물 처리 시스템 인간의 몸입니다. 혈액에 존재하는 모든 유해한 독소는 신장을 통해 여과 된 다음 소변을 통해 몸에서 배설됩니다. A 케토는 확실히 가혹에 신장 높기 때문에 단백질 오버로드의 신장 영향을 미치는 적절한 제거는 단백질의 폐기물을 뿐입니다.”

하나는 케토 다이어트에 가야합니까?

“케토는 아주 도움이 되는 다이어트 치료에 올 때 의학적으로 아픈 환자의 지도하에서 잘 자격을 갖춘 전문(영양학)그러나 만약 그것이 사용되 다른 목적으로 체중 감소에서 짧은 시간음을 추천하지 않을 것이다. 다른 많은 건강하고 균형 잡힌 다이어트에는 도움이 될 수 있습을 충족하러한 요구 사항”라고 설명합 Shivani. 장기에 해를 끼칠 수있는 다른식이 요법이 있습니까?

“Keto/Paleo/Atkins 또는 다른 유행 다이어트는 더 빠른 결과를 줄 수 있지만 비용은 얼마입니까? 이 절망 무게를 잃에서 4~8 주는 당신이 말뚝박기 공사에 대한 개월 년 돌 수 있는 치명적이,”국 무료로 사람은 사람들에 대한 노골적으로 다이어트의 지도 없이 의사 또는 의료 서비스 제공자에게 알리십시오.

“극단적 인 다이어트는 극단적 인 결과를 산출하지만 항상 당신이 원하는 방식으로. 심각한 다이어트 제한에 이르게 많은 영양소의 부족과 같이,탄수화물,단백질,비타민(특히 비타민 A,D,E,&K)과 미네랄을 좋아하는 칼슘,인,칼륨,나트륨,etc. 이들은 필수 식품군이며,식이 요법에서의 부재는 수많은 결핍 질환의 원인이 될 수 있습니다. 규칙적인 식단을 갑자기 재개하면 인,마그네슘 및 칼륨 수치가 떨어지고 심장 마비로 이어질 수 있습니다. 극단적인 다이어트 발생할 수 있습니다 증가에서는 두뇌는 수준의 스트레스를 만들고,두뇌에 더 취약,스트레스 증가하고 위험의 우울증에 걸리기를 미래의 파티를 먹는 행동은,”그녀는 말한 추가하는 동안 갖는 건강한 음식과의 관계는 매우 중요하다 건강한 라이프 스타일을.

이상적인 다이어트 계획은 어떻게 생겨야합니까?

균형 잡힌 계획의 탄수화물,단백질,지방,비타민,미네랄,잘의 생각과 계획된 일상적인 운동,좋은 수분 좋은 소리를 잠의가 일곱 시간 매일 및 가장 중요한 것은 긍정적인 사고는 모두 하나가 필요하 린,건강,말 Pooja.

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