작가이자:Gail Belsky

업데이트 월 29 일 2016
무엇이 불면증이 정말로 느낌:당신이 항상 피곤, 하지만 졸're Always Tired, but Not Sleepy

만성 잠을 자주 강조하고 닳아,그러나 잠을 잘 수 없는.(CJPG/ZEFA/CORBIS)할 때까지 당신은 그것을 경험한 자신을 보일 수 있습니다 모순이 있는 사람이 될 수 있습니다 완전히 소진 아직 잠을 잘 수 없지만,무엇을 정확하게 구분은 불면증에서 다른 수면 장애가 있습니다.

과 같은 조건 수면 무호흡증 및 narcolepsy,또는 정기적으로 잠 박탈,원인은 과도한 주간에 졸음;사람들은 잠을 하고 있는 동안 정상적인 주간과 같은 활동을 운전하거나 책상에 앉아.

지만 만성,불면증에 사람들은 잠을 잘 수가 없어—적어도 길고 깊은 유지하기에 충분한 자신의 몸과 마음에서 작동하는 100%.

조 디키 슨(38 세)은 2003 년 스트레스가 많은 가족 갈등 이후 불면증과 싸웠다. 오늘 그녀는 앞뒤로 사이에는 처방전 약을,시도하는 인지적 행동치료,심리치료,더 나은 수면 위생 및 카페인은 수년에 걸쳐,하지만 때로는 그녀는 아직도 쓴 주 잠자는 보다 적은 네 시간이 있습니다. 그러나 그녀는 하루 동안 졸린 느낌이 들지 않고 그냥 닳아 없어졌습니다.

더 많은 수면에 대한 장애의 증상

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“사람들은 그것을 얻지 않는다”라고 그녀는 말한다. “나는 낮잠을 잘 수 없다. 나는 친구와 함께 저녁 식사에 나가는 것과 같은 일을하기에는 지치고 너무 피곤합니다. 지 않기 때문에 나가 잠들지만,때문에 나는 그냥 다룰 수 없습니다교와 두 여분의 노력이다.”

사람이 만성적 인 수면 부족을 경험할 때 개인적인 관계는 종종 큰 타격을받습니다. 레베카 와이즈 먼(26 세)은 두 번째 쌍둥이 세트를 임신하면서 불면증을 일으켰다. 그녀의 아기들이 건강하게 자기 시작한 이래로,집에 머물러있는 엄마는 여전히 대부분의 밤에 깨어 있습니다.

“나는 피로와 두통이 있는 모든 내 의사가 말해 내가 부족의 수면”라고 말 Wiseman,에 살고있는 섬터,S.C.”나 없는 에너지 사용과 재생,내 나이가 소녀,그리고 스트레스의 원인이다. 우리는 청소 또는 세탁과 같은 것들에 대해 매우 어리석은 문제에 대해 더 자주 논쟁하는 것처럼 보입니다.”

기 때문에 잠을 부족은 그러한 무거운 통행세,양적으로나 육체적으로,그것의 위험을 증가시킬 수 있다는 우울증,알코올 중독과 다른 건강 문제가 발생합니다. 당신이해야하는만큼 잘 자고 있지 않다면 수면 위생,약물 치료 또는 치료에 관해 의사와 상담하십시오.

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