på mange måter former våre minner hvem vi er. De utgjør våre interne biografier-historiene vi forteller oss selv om hva vi har gjort med våre liv. De forteller oss hvem vi er koblet til, hvem vi har rørt i løpet av våre liv, og hvem som har rørt oss. Kort sagt, våre minner er avgjørende for essensen av hvem vi er som mennesker.

det betyr at aldersrelatert hukommelsestap kan representere et tap av selvtillit. Det påvirker også den praktiske siden av livet, som å komme seg rundt i nabolaget eller huske hvordan du kontakter en elsket. Det er derfor ikke overraskende at bekymringer om fallende tenkning og minneferdigheter rangerer blant de største fryktene folk har når de blir eldre.

Hva får noen mennesker til å miste hukommelsen mens andre holder seg skarpe som en takk? Gener spiller en rolle, men det gjør også valg. Påvist måter å beskytte minne inkluderer å følge et sunt kosthold, trene regelmessig, ikke røyke, og holde blodtrykk, kolesterol og blodsukker i sjakk. Å leve et mentalt aktivt liv er også viktig. Akkurat som muskler blir sterkere med bruk, hjelper mental trening med å holde mentale ferdigheter og minne i tone.

er visse typer «hjernearbeid» mer effektive enn andre? Enhver hjerneøvelse er bedre enn å være en mental sofa potet. Men aktivitetene med mest innflytelse er de som krever at du jobber utover det som er enkelt og behagelig. Spille endeløse runder med kabal og se den nyeste dokumentar maraton På History Channel kan ikke være nok. Å lære et nytt språk, frivillig arbeid og andre aktiviteter som strekker hjernen din er bedre spill.

Kategorier: Articles

0 kommentarer

Legg igjen en kommentar

Avatar placeholder

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *