Føre forfatter: Gerd Belsky

Oppdatert februar 29, 2016

Hva Søvnløshet Virkelig Føles Som: Du er Alltid Trøtt, men Ikke Søvnig're Always Tired, but Not Sleepy

Kronisk insomniacs er ofte stresset og utslitt, men ute av stand til å sove.(CJPG/ZEFA/CORBIS)Inntil du har opplevd det selv, kan det virke motstridende at en person kan være helt utmattet og likevel ikke i stand til å sove, men det er nettopp det som skiller søvnløshet fra andre søvnforstyrrelser.Forhold Som søvnapne og narkolepsi, eller bare vanlig søvnmangel, forårsaker overdreven søvnighet på dagtid; folk vil nikke av mens de gjør normale dagtidsaktiviteter som å kjøre eller sitte ved et skrivebord.Men med kronisk søvnløshet kan folk ikke sove-i hvert fall ikke lenge og dypt nok til å holde kroppene og sinnene i funksjon på 100%.Jo Dickison (38) har kjempet mot søvnløshet siden en stressende familiekonflikt i 2003. I dag bytter hun frem og tilbake mellom reseptbelagte medisiner, og har prøvd kognitiv atferdsterapi, psykoterapi, bedre søvnhygiene og å gi opp koffein gjennom årene, men noen ganger bruker hun fortsatt uker på å sove mindre enn fire timer om natten. Likevel føler hun seg aldri trøtt om dagen, bare slitt ut.

Mer om søvnforstyrrelsessymptomer

  • Definere Symptomene På Dagtid: Søvnig vs. Trøtt
  • Advarselsskilt for Søvnapne og Narkolepsi
  • Hurtig Test: Har Du Overdreven Søvnighet?
  • Økonomisk Stress, Søvnløshet og Sovepiller

«Folk får det ikke,» sier hun. «Jeg kan ikke sove; jeg skulle ønske jeg kunne. Jeg blir trøtt og for trøtt til å gjøre ting som å gå ut på middag med venner. Ikke fordi jeg er redd jeg sovner, men fordi jeg bare ikke kan håndtere sosialt samvær og sette ut ekstra innsats.»

Personlige forhold blir ofte hardt rammet når en person opplever kronisk søvnmangel. Rebecca Wiseman, 26, utviklet søvnløshet mens gravid med sitt andre sett med tvillinger. Selv siden hennes babyer begynte å sove godt, opphold-at-home mamma fortsatt ligger våken de fleste netter.»jeg er sliten og får hodepine hele tiden, som legen min sier skyldes søvnmangel,» sier Wiseman, som bor I Sumter, Sc «jeg har ikke den energien jeg pleide å leke med mine eldre jenter, og det forårsaker stress mellom mannen min og meg. Vi synes å krangle oftere om svært dumme problemer, på ting som feiing eller klesvask.»fordi søvnmangel tar så tung toll, både fysisk og følelsesmessig, kan det øke risikoen for depresjon, alkoholisme og andre helseproblemer. Snakk med legen din om søvnhygiene, medisiner eller terapi, hvis du ikke sover så godt som du burde være.

Alle Emner I Søvn

Gratis Medlemskap

Få ernæring veiledning, velvære råd, og sunn inspirasjon rett til innboksen din Fra Helse

Kategorier: Articles

0 kommentarer

Legg igjen en kommentar

Avatar placeholder

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *