de meest interessante studies, in veel gevallen, zijn die waarvan de eerste hypothesen getorpedeerd worden door de data.

als onderdeel van een enorm biomechanisch project tijdens het wereldkampioenschap Atletiek 2017 in Londen, hebben onderzoekers hogesnelheidscamera ‘ s opgezet op het marathonparcours om de voetsteekpatronen van de passerende lopers op vier punten tijdens de race te beoordelen. Hun hypothesen waren dat de meeste van deze glad-striding whippets zouden landen op hun midden-of voorvoet, maar dat het aandeel van hiel-stakers aanzienlijk zou toenemen naarmate de race vorderde. Ze hadden het op beide punten mis.een team van onderzoekers onder leiding van Brian Hanley van de Leeds Beckett University in Groot-Brittannië heeft zojuist de resultaten van hun analyse gepubliceerd in het Journal of Biomechanics. (Sommige van de gegevens werd in eerste instantie vrijgegeven door de IAAF vorig jaar, zoals ik hier opgemerkt, maar het nieuwe document presenteert een meer gedetailleerde analyse.) De titel van de krant is “de meeste marathonlopers op de 2017 IAAF World Championships waren achtervoet stakers, en de meeste niet veranderen footstrike patroon” – een beknopte samenvatting van de bevindingen, maar een die is zeker aanwakkeren een debat dat is sudderen voor de afgelopen tien jaar.in feite hebben mensen al meer dan een eeuw ruzie over hoe je voet de grond zou moeten raken, maar de moderne versie van het debat begon met de publicatie van Born to Run in 2009. Het basisargument is dat landen op je middenvoet of voorvoet de natuurlijke schokabsorberende eigenschappen van zachte weefsels zoals je achillespees gebruikt, waardoor de kracht waarmee je in de grond crasht wordt verminderd in vergelijking met landen op je hiel. In het proces strekt je Achilles zich ook uit als een elastische band om energie op te slaan die het vervolgens terugvoert naar je volgende stap. Het is een win-win propositie voor blessurepreventie en efficiëntie—in theorie tenminste.

er zijn verschillende mogelijke tegenargumenten aan deze visie, waaronder het bewijs dat het uitbesteden van de taak van demping van uw landing van uw pezen naar de tussenzool van uw schoenen eigenlijk gemakkelijker is en dus energie bespaart. En er zijn tegenargumenten, enzovoort, ad infinitum. Op een gegeven moment is het redelijk om gewoon te vragen wat de beste hardlopers in de wereld doen, met de aanname dat degenen die iets serieus verkeerd doen waarschijnlijk zullen worden verslagen door degenen die het goed doen.

Deze aanpak heeft natuurlijk veel confounders. Veel van ‘ s werelds beste afstandlopers komen uit plaatsen als het platteland van Kenia, waar ze vaak hun vormende jaren doorbrengen met hardlopen zonder schoenen—een omstandigheid die hen zwaar vatbaar maakt om niet op hun hielen te landen. Als ze snel genoeg, echter, ze zullen een schoen sponsor en beginnen met het ontvangen van kussens schoenen die kunnen maken ze meer kans om over te schakelen naar een hiel staking. Als dat gebeurt, slagen ze dan door of ondanks de manier waarop ze landen?

een van de meest geciteerde artikelen over dit onderwerp komt uit Japan in 2007. Bij een grote halve marathon waren driekwart van de lopers hiel-stakers, maar slechts 62 procent van de top 50-finishers waren hiel—stakers, wat erop wijst dat snellere lopers minder snel op hun hielen zouden landen. Er is echter een probleem met te diep in dit te lezen, dat wel. De snelste lopers hadden waarschijnlijk ook meer kans om singlets te dragen van hardloopclubs, maar niemand zou suggereren dat die singlets je eigenlijk sneller maken.met die preambule vonden Hanley en zijn collega ‘ s dit bij de 71 mannen en 78 vrouwen die ze bestudeerden. In totaal waren ongeveer 60 procent van de mannen en 70 procent van de vrouwen hielenstakers. De meeste van de rest van de middenvoet stakers, die zij gedefinieerd als ” de hiel en middenvoet, of af en toe de hele zool, contact met de grond samen.”Slechts een handvol waren pure voorvoet stakers.

de verhoudingen varieerden enigszins van ronde tot ronde, variërend van 54 procent hielstokers in de eerste ronde van de mannen race tot 73 procent in de vierde en laatste ronde van de vrouwen race. Meer dan driekwart van de atleten hield dezelfde voet staking tijdens de race, en degenen die veranderd waren het meest waarschijnlijk om te gaan van middenvoet naar hiel—in overeenstemming met eerdere bewijs dat je enkels, die harder werken wanneer je landt op je voorvoet, zijn meer kans om te vermoeien voor je knieën en heupen.

Hier is hoe de progressie eruit ziet in visuele vorm voor de vrouwen race, met het aantal lopers met RFS (achtervoet strike), MFS (middenvoet strike) en FFS (voorvoet strike) voor elke ronde weergegeven, samen met het kleine aantal veranderingen van ronde tot ronde.

(Foto: Courtesy Journal of Biomechanics)

je zou kunnen stellen dat het percentage stakers in de achtervoet tijdens de race is toegenomen (een patroon dat misschien iets duidelijker is in de gegevens van de mannen). Zeker vermoeidheid lijkt mensen meer in die richting te duwen. Maar over het algemeen waren de onderzoekers verbaasd over hoe consistent de lopers waren.

een laatste punt van belang is een vergelijking tussen degenen die eindigen in de bovenste helft van het veld en degenen die eindigen in de onderste helft. Immers, we willen ons modelleren op de Eliud Kipchoges van de wereld, niet de bewonderenswaardige maar goed verslagen ruritaanse kampioen. In deze analyse was er geen verschil tussen de snellere en langzamere mannen. In feite, de top vier finishers (uit Kenia, Ethiopië, Tanzania, en Groot-Brittannië) landde op hun hielen tijdens de race. Er was echter een sprankje verschil in het ras van de vrouwen: in de laatste ronde, 87 procent van de onderste 50 procent van de finishers landden op hun hielen, aanzienlijk meer dan de 59 procent in de bovenste helft.

de conclusie, in zekere zin, is dat er geen is. Dat is geen lege verklaring, want het ontbreken van een duidelijk patroon is vrij significant. Voor de duidelijkheid, dit bewijst niet dat voetslag geen effect heeft. Maar het legt een bovengrens op de grootte van het effect: als de meeste van de beste marathonlopers in de wereld iets doen, kan het niet zo slecht zijn. “Deze bevindingen suggereren dat er geen optimale voet-staking patroon met betrekking tot de prestaties,” de onderzoekers concluderen, “en atleten moeten niet overdreven worden aangemoedigd om te veranderen wat komt natuurlijk aan hen.”

mijn nieuwe boek, Endurance: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance, met een voorwoord van Malcolm Gladwell, is nu beschikbaar. Voor meer, doe mee op Twitter en Facebook, en meld je aan voor de Sweat Science e-mail nieuwsbrief.

geplaatst op: MarathonAthletesRunningInjury Preventionsciencevergreen

hoofdfoto: Jacob Pritchard / Gallery Stock

wanneer u iets koopt met behulp van de retail links in onze verhalen, kunnen we een kleine commissie verdienen. Buiten accepteert geen geld voor redactionele gear reviews. Lees meer over ons beleid.

Categorieën: Articles

0 reacties

Geef een antwoord

Avatar plaatshouder

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *