Penisoefeningen zijn specifiek ontworpen voor penisvergroting en de verbetering van de erectiele functie. Voor meer informatie over penis oefeningen te leren en hoe je een gezondere mannelijkheid kunt krijgen, lees het artikel hieronder.

The Basic Penis Stretch

artikel in een oogopslag:

  • Het betreft massagetechnieken die de bloedtoevoer in het weefsel van de penis stimuleren om de lengte en de omtrek te vergroten. Andere penisoefeningen, zoals Kegels, versterken de bekkenbodem en helpen de erectiekwaliteit te verbeteren.
  • volgens het Journal of Urology, ” normale gladde spieren inhoud en functie zijn noodzakelijk voor de initiatie en het behoud van de erectie.”
  • de oefeningen kunnen worden onderverdeeld in 4 typen: 1) Stretching of tractie oefeningen, 2) uitbreiding of compressie oefeningen, 3) Kegel oefeningen voor mannen of bekkenbodem oefeningen, 4) Jelqing of combinatie oefeningen.
  • hoewel penisgroei niet onmiddellijk zal optreden, zijn er veel mannen met anekdotisch bewijs die getuigen van de voordelen van penisoefeningen. Sommige medische professionals hebben onderzoek gedaan naar de effectiviteit ervan, waaronder Dr. Brian Richards en Dr. Richard Howard II.
  • Wat zijn Penisoefeningen?
  • Hoe werken Penisoefeningen?
  • andere theorieën die Penisoefeningen ondersteunen
  • zijn Penisoefeningen effectief?
  • welke risico ‘ s zijn er?
  • Wat zijn de voordelen?
  • Wat zijn de verschillende Penis oefeningen?
  • Penis Exercise Equipment
  • the Bottom Line

Written by Rob Michaels
Updated 11/28/2018

Jelqing is a form of Penis Exercise

penisoefeningen zijn massagetechnieken die kunnen helpen het weefsel van de penis te verlengen en uit te breiden. Deze oefeningen omvatten jelqing en verschillende stretching technieken die maken ‘micro-tranen’ in het weefsel, waardoor de penis lijken langer als het geneest. Als het lichaam die tranen herstelt en nieuwe cellen maakt, krijg je meer weefsel.

andere oefeningsmethoden zoals Kegels richten zich op het versterken van de ondersteunende skeletspieren van de penis, de bekkenbodem. Het doen van penis oefeningen kan helpen verhogen penis lengte en omtrek, evenals erectie kwaliteit.

Het kan variëren van één basisoefening tot een geavanceerd trainingsschema met meerdere oefeningen. De meeste van deze richten zich op het verlengen van de penis of het verhogen van de omtrek. Sommige oefeningen richten zich meer op het verbeteren van de erectiekwaliteit en seksueel uithoudingsvermogen om mannen te helpen langer mee te gaan en hun orgasmen te beheersen. Deze oefeningen kunnen handmatig worden gedaan of aanvullen met penis oefeningsapparatuur.

houd in gedachten: uw belangrijkste doel moet zijn om eerst een gezonde penis te bouwen.

het verkrijgen van een grotere penis is secundair omdat het hand in hand gaat met een gezonde penis.

net als bij gewichtstraining, moeten beginners nooit beginnen met het uitvoeren van geavanceerde penisoefeningen. Door te beginnen met de basis en continu wijden tijd om de juiste routine te doen, kunnen mannen profiteren van het door het bereiken van een gezondere penis.

Hoe werken Penisoefeningen?

onze lichamen zijn ontworpen om zich aan te passen aan veranderingen. Oefenen om iemands lichaamsbouw te verbeteren is niet nieuw, maar het concept van het uitoefenen van de penis is alleen waargenomen in de laatste tientallen jaren. De oefeningen werken op hetzelfde principe bodybuilders gebruiken om hun spiermassa te verhogen. En hoewel de meeste medische middelen zeggen dat de penis is geen spier, dit is niet helemaal waar.

zoals ik al eerder in het artikel van Jelqing heb vermeld, bestaat de penis gedeeltelijk uit gladde spieren. Hoewel gladde spieren verschilt van skeletspieren, beide eigenlijk groeien wanneer geplaatst onder stress, zoals lichaamsbeweging. Volgens deze logica kunnen we veronderstellen dat penisoefeningen de gewenste uitbreiding kunnen bewerkstelligen, waardoor de lengte en omtrek van de penis toeneemt.

Penis anatomie, gladde spiercellen-beeld van Sciencedirect.com

vergelijkbaar met het trainen van de spieren in uw armen, kunnen penisoefeningen sterker spierweefsel opbouwen en de vorming van nieuwe weefselcellen stimuleren. Het zou zinvol zijn om te speculeren dat penis uitoefenen ofwel creëert meer gladde spiercellen, of zorgt ervoor dat de gladde spiercellen te groeien. Hoewel medisch onderzoek heeft nog om dit officieel te bevestigen, studies tonen aan dat de penis is inderdaad onderdeel spier. En net als zijn Gespierde tegenhangers, is het logisch om aan te nemen dat gladde spieren ook groeien.

in een studie gepubliceerd in het Journal of Urology in 2004, merken onderzoekers op dat ” normale gladde spierinhoud en-functie noodzakelijk zijn voor de initiatie en het behoud van erectie.”Dit weefsel moet ook in staat zijn om volledig te ontspannen om de penis te verlengen en te vergroten.

in een andere studie van Dr.Eric Wespes in het International Journal of Impotence Research, toonden de bevindingen aan dat er voldoende gladde spierweefsel in de penis moet zijn om gezonde erecties te kunnen voorkomen.

bovendien hebben mannen bekkenbodemspieren aan de basis van hun penis. Studies tonen aan dat de sterkte van de bekkenbodemspieren grote invloed kan hebben op het seksuele uithoudingsvermogen van een man, die ook direct verband houdt met erectiestoornissen.

Andere Theorieën Ondersteunen van Penis Oefeningen

Anatomie van de Penis, de Drie Corpus Kamers – beeld van UrologyHealth.org

Er zijn andere ondersteunende theorieën die zouden kunnen verklaren waarom de uitoefening van de penis kan worden als een effectieve methode van mannelijke enhancement. Dit heeft grotendeels te maken met de anatomie van de penis.

vanuit anatomisch perspectief zijn niet alle penissen hetzelfde. Neem bijvoorbeeld de tunica albuginea, dat is het weefsel rond de penis net onder de huid. De tunica is ook een verlengstuk van de bekkenbodemspieren. De meeste mannen hebben twee lagen tunica, sommige hebben er maar één, terwijl anderen er drie hebben. Er is ook gespeculeerd dat mannen die penis oefeningen oefenen lengte en omtrek sneller of langzamer kunnen krijgen, afhankelijk van het aantal tunica lagen.

met dit feit in gedachten, zal de unieke anatomie van de penis van de mens zeer zeker van invloed zijn op hoe het zal reageren op verschillende oefeningen.

Hoe kan deze penisoefeningen werken? Hier, laten we eens een kijkje nemen in de penis anatomie. De penis bestaat uit drie kamers: de twee kamers bovenaan worden de corposa cavernosa genoemd, en de kamer onderaan is het corpus spongiosum, die de urethra vasthoudt. Deze drie kamers zijn gedeeltelijk samengesteld uit gladde spieren.

De Tunica-en Penisoefeningen

wanneer een man opgewonden raakt, vullen de slagaders in het corpus cavernosum zich met bloed. Zodra het vol bloed zit, ontspannen de gladde spieren en drukken de aderen tegen de tunica. De tunica voorkomt dat het bloed de penis verlaat – een proces waardoor mannen een sterke erectie kunnen behouden.

Penisoefeningen werken door een positieve druk uit te oefenen waardoor het bloed gelijkmatig door de kamers van de penis kan stromen. Het uitvoeren van de juiste oefening routines consequent helpen trainen penis spieren, het bevorderen van gladde spierweefsel groei en gezonde erectiele functie.

oefeningen kunnen helpen de binnenste Penis te onthullen

volgens Dr.Tobias Kohler, universitair docent urologie aan de Southern Illinois University School Of Medicine, ” zouden de meeste jongens er trots op zijn te weten dat hun penis twee keer zo lang is als ze denken.”Dit komt omdat de helft van de lengte van de penis zich in het lichaam van een man bevindt. Mannen zien niet vaak de gehele lengte van de penis, omdat het is bevestigd aan het schaambeen en verscholen in het bekken.

de inwendige penis kan worden losgemaakt door zich uit te rekken met de juiste oefeningen voor de penis. Na verloop van tijd kan meer van de binnenste penis naar voren komen, wat resulteert in een grotere lengte. Dit is ook de reden waarom sommige mannen de voorkeur geven aan zachte stretching en verlenging van de penis in plaats van invasieve methoden zoals chirurgie.

The Inner Penis – image from Medicalnieuwe dag.com

zijn Penisoefeningen effectief?

Penisoefeningen, meten of het effectief is (Getty Images)

zoals het is, hebben de meeste medische professionals meer kans om in plaats daarvan een penisvergrotingsoperatie aan te bevelen van penisoefeningen. Dit is begrijpelijk, gezien het feit dat er zeer weinig studies zijn uitgevoerd om de effectiviteit van penisoefeningen aan te tonen.

echter, zelfs bij een penisvergrotingsoperatie om de peniscurve of de ziekte van Peyronie te corrigeren, zijn er medische professionals die vaak het gebruik van penisverlengers of penistractietherapie voor en na de operatie aanbevelen om de lengte te helpen behouden.

therapie die mechanische middelen gebruikt om de penis te verlengen of recht te zetten, wordt penile traction therapy genoemd. Volgens Dr. Landon Trost in het Journal of Sexual Medicine: “Penile traction therapy is een levensvatbare therapie om de lengte van de penis bescheiden te verbeteren als primaire therapie, vóór de plaatsing van de penis prothese bij mannen met een verminderde lengte van de penis of na een operatie voor de ziekte van Peyronie.”

hoewel er weinig wetenschappelijke studies zijn gepubliceerd over penisoefeningen, laat vroeg onderzoek door Dr.Brian Richards in de jaren zeventig zien hoe effectief penisoefeningen kunnen zijn.

aan het experiment, de Chartham-studie genaamd, namen 30 mannen deel aan een penisvergrotingsprogramma dat penisoefeningen omvatte (zoals hier op PEGym) samen met het gebruik van een tractieapparaat. Twee mannen stopten met de studie, terwijl 28 mannen de volgende positieve resultaten vertoonden:

gegevens van Penisvergrotingsmethoden door Gary Griffin

Het is belangrijk om op te merken dat dit experiment drie maanden duurde. Voor iedereen die de lengte en omtrek van de penis wil vergroten, moet worden begrepen dat penisoefeningen tijd vergen en consequent en correct moeten worden gedaan om wenselijke uitbreidingsdoelen te bereiken. En zelfs dan zijn er mannen die weinig tot geen resultaten hebben gemeld na het doen van oefeningen voor drie maanden.

Dr. MyPenisDoctor.com

vandaag zijn de meeste artsen bezorgd over de effectiviteit van penisoefeningen, Dr. Richard Howard II getuigt van de voordelen ervan. In feite heeft hij al meer dan tien jaar penisoefeningen gedaan. Met toegewijde penis oefening routines, hij beweert te hebben opgedaan 3 centimeter in lengte en 2 centimeter in omtrek.

volgens Dr. Howard, ” kreeg ik penisoefeningen nadat ik over de Chartham methode las en probeerde dat… je het gemakkelijk moet doen, warm moet blijven, verschillende variaties moet doen, en proberen de weefsellosheid te handhaven.”

ondanks een gebrek aan medisch onderzoek, is er veel anekdotisch bewijs online dat claim penis oefeningen effectief zijn. Bijvoorbeeld, als u een bezoek PEGym.com ‘ s succes Forum, zie je tal van eerste hand accounts van mannen die hebben ervaren uitbreiding resultaten. Met de tijd en consistente inspanning waren deze mannen er geleidelijk van overtuigd dat penisoefeningen werken.

in een van onze enquãates vroegen we in totaal 957 mannen naar hun penisuitoefening. We hebben alleen informatie opgenomen van mannen die al drie maanden oefeningen hebben gedaan. U kunt de gegevens hieronder bekijken.

Data based on an Official Survey by PEGym

voor meer informatie over onze enquêteresultaten kunt u ons artikel over de resultaten van de Penisenquête lezen.

Bovendien zijn hier enkele reacties van leden van het PEGym forum. Nogmaals, houd er rekening mee dat penis oefening resultaten variëren. Om de privacy van ons lid te beschermen, zijn hun werkelijke Namen niet gepubliceerd.

PEGym Forum Lid Getuigenissen

Basic PE Termen die U Moet Weten:

    • BPEL betekent Bot Gedrukt Erectie Lengte
    • BIJV betekent Rechtop Omtrek
  • JP 90 routine – a beginner ’s routine ontwikkeld door een van PEGym leden

Wat Zijn de Risico’ s?

voordat u probeert penis oefeningen te doen, lees dan alle onderstaande waarschuwingen voor uw veiligheid.

net als bij elke training kunnen overtraining, gebrek aan warm-ups en onvoldoende rustperioden tijdens penisoefeningen leiden tot letsel ( afbeeldingen)

Penisoefeningen zijn meestal een veilige methode voor penisvergroting. Echter, net als regelmatige lichaamsbeweging, zijn er bijwerkingen en risico ‘ s wanneer het verkeerd wordt uitgevoerd. Sommige van deze omvatten:

  • letsel – te veel druk of te snel toenemende intensiteit kan leiden tot penisletsel. Om dit te voorkomen, het doen van langere opwarmen zoals het nemen van een warme douche of het verpakken van een warme handdoek rond de penis zal helpen ontspannen penis spieren voor de oefening. Het is ook het beste om voldoende rustdagen te nemen en te voorkomen dat over de training. Niet oefenen met 100 procent erectie niveau. Dit is gevaarlijk en kan letsel veroorzaken.
  • kneuzingen – het uitvoeren van intensieve oefeningen kan ook kneuzingen van de penis veroorzaken. Dit is een duidelijk teken dat u de trainingsintensiteit moet verminderen en moet rusten. Als dit gebeurt, stop en begin een zachtere routine zodra je zeker bent dat de blauwe plek is genezen.
  • Penisspotting langs de Penis – Medisch petechiae genoemd, spotting rond de schacht van de penis is meestal gebruikelijk voor beginners. De vlekken hebben meestal geen invloed op de penishardheid of groei. Terwijl het normaal is als je begint, zorg ervoor om te controleren of de vlekken niet verdwijnen. Als dit het geval is, neem dan een paar dagen vrij en oefen opnieuw met verminderde intensiteit.

  • donker worden van de Penis – Trauma op de huid is de belangrijkste oorzaak van donker worden van de huid. Terwijl milde huidverkleuring normaal is, kan te veel een teken van overtraining zijn. Het betekent ook dat je niet het nemen van voldoende warm-ups en genoeg rustdagen voor uw penis te herstellen.

Wat zijn de voordelen?

Doen penis oefeningen kunnen u helpen om meer vertrouwen in jezelf ( Images)

Naast het helpen vergroten van de penis omtrek en lengte van de penis oefeningen ook bieden de volgende voordelen:

  • Behandeling voor Erectiele Disfunctie – 2004 Een artikel in de British Journal of General Practice toonde penis oefeningen, specifiek Kegels, help verbetering van de erectiele functie. Tijdens de drie maanden durende studie konden mannen die regelmatig bekkenbodemoefeningen uitvoerden, samen met gezonde veranderingen in levensstijl, betere erecties bereiken. Kegels stimuleren de bloedstroom in de bekkenbodem, waardoor meer controle mogelijk is bij het handhaven van bloed in de penis tijdens erecties.
  • Premature ejaculatie verbeteren – het trainen van de bekkenbodem is een effectieve behandeling voor premature ejaculatie. Een 2014 studie in therapeutische vooruitgang in urologie toonde 33 van de 40 patiënten waren in staat om hun ejaculatoire reflex te controleren na het uitvoeren van bekkenbodemoefeningen gedurende 12 weken. 13 van de 33 mannen konden de resultaten zes maanden volhouden.
  • verminderen de kromming van de Penis, behandeling van de ziekte van Peyronie – volgens Dr.Jason Greenfield van het Columbia University Medical Center kunnen oefeningen en hulpmiddelen voor het uitrekken van de penis helpen de kromming van de penis te verbeteren, een aandoening die in de medische gemeenschap bekend staat als de ziekte van Peyronie. De ziekte van Peyronie is een aandoening die wordt veroorzaakt door littekenweefsel in de penis. Het is zichtbaar als een penis curve, kan pijnlijk zijn, en veroorzaakt verkorting van de penis.
  • vergroot uw vertrouwen – aangezien seksuele functie vaak een “use it or lose it” – stelling is, kunnen regelmatige penisoefeningen uw lichaam helpen conditioneren voor seks. Op zijn beurt, het zal u helpen meer vertrouwen in je zelf te krijgen. En op de lange termijn zal een betere seksuele gezondheid zich vertalen naar een beter seksleven.

Wat zijn de verschillende Penis oefeningen?

Er zijn verschillende oefeningen voor de penis en deze kunnen worden onderverdeeld in vier soorten:

  1. Uitrekken of de Tractie Oefeningen
  2. Expansie of Compressie Oefeningen
  3. Kegel Oefeningen voor Mannen of bekkenbodem Oefeningen
  4. Jelqing of een Combinatie van Oefeningen

Uitrekken of de Tractie van de Penis Oefeningen

Rekken en tractie penis oefeningen werken door het voorzichtig uitrekken van de tunica, gladde spieren, en ligament weefsels. Door deze uitrekken en tractie, vormen zich micro-tranen. Dit stimuleert nieuwe cellulaire groei.

rekoefeningen kunnen zonder speciale apparatuur worden uitgevoerd. Draag tractie-apparaten, zoals verlengers, onder loszittende kleding. Er zijn stretch-en tractieoefeningen voor verschillende niveaus – van beginners tot meer gevorderde penisoefenaars.

the basic Penis Stretch

hieronder volgen voorbeelden van penis stretching en tractieoefeningen. Klik op de link voor elke oefening om meer te leren over de oefening, inclusief instructies over hoe het wordt uitgevoerd.

  • De basis van de penis stretch (voor Beginners oefening)
  • De Bijgestaan A-Stretch
  • De Hulp van Een-Stretch
  • De Gebundelde Stretch
  • De rechte Stretch (Voor de halfgevorderde tot gevorderde sporters)
  • De Interne Stretch (Voor het uitrekken van de innerlijke penis)
  • De JAI stretch (voor Beginners oefening)
  • De Been Tuck Trek Stretch
  • De Roterende Rek
  • De Heerser Stretch
  • De Side-to-Side Stretch
  • De Spanning Stretch
  • De Trage Crank Stretch

Je kan ook doen rek-en strekoefeningen met apparatuur:

  • Penis extenders (voor beginners tot gevorderde sporters)
  • Penis gewichten of hangers (voor intermediaire tot meer gevorderde sporters)

uitbreiding of compressie Penisoefeningen

uitbreiding en compressie penisoefeningen helpen de cellen van het gladde spierweefsel in de penis uit te breiden door ze naar buiten te duwen op de tunica. Vaak wordt deze uitbreiding gemaakt door het comprimeren van een deel van de penis, een ander deel uit te breiden, zoals de Uli oefening.

uitbreidings-en compressieoefeningen, zoals stretchoefeningen, vereisen geen speciale apparatuur om uit te voeren. Dit zijn handmatige oefeningen, waarbij alles wat je nodig hebt is een privé-instelling en tijd. Er zijn verschillende oefeningen die geschikt zijn voor verschillende ervaringsniveaus. Uitbreiding en compressie oefeningen zijn ook geweldig voor omtrek verhoging.

hieronder volgen voorbeelden van expansieoefeningen en compressie van de penis. Klik op de link voor elke oefening en leer meer over de oefening, inclusief instructies over hoe het wordt uitgevoerd.

    • The Flaccid Bend (Beginner’s exercise)

      The Flaccid Penis Bend

    • The Erect Squeeze
    • The Horse Squeeze
    • The Compressor
    • The Viking’s Kegel/Squeeze
    • The Flexing Girth Exercise
    • The Slinky Bend
    • Pumping
    • The Uli
    • Clamping (For more experienced exercisers)

Pelvic Floor Muscle Exercises – Kegel Exercises for Men

Strong pelvic floor muscles are key to achieving healthy erections They also help you achieve the best erection angle possible. Kegeloefeningen versterken de bekkenbodem en helpen de bloedstroom in de penis te verhogen.

Dr.Steven Lamm, auteur van de Hardheidsfactor

Dr. Steven Lamm, auteur van het bestseller The hardheid Factor, zegt “Increasing blood flow to the penis versterkt erecties en verbetert de functie van uw vitale orgaan.”

de kwaliteit van uw erectie (EQ of hardheid) hangt af van de bloedtoevoer naar de penis. EQ oefeningen moedigen de vaatwanden uit te breiden en voeden de penis weefsels. Veel penisuitbreidingsoefeningen doen dit ook, dus een hardere penis is vaak een bijwerking van penisuitbreidingsoefeningen.

Kegels zijn gemakkelijk te leren. U kunt zelfs een goed getimede Kegel gebruiken om voortijdige ejaculatie te stoppen. Ze bieden ook een verscheidenheid aan voordelen, waaronder: prostaat voordelen voor de gezondheid, incontinentie controle, en verbeterde erectie hoek.

Man die de Kegel oefening doet – beeld van Seniorfitusa.com

kegeloefeningen uitvoeren:

  1. uw bekkenbodemspieren vinden
  2. uw bekkenbodemspieren samentrekken
  3. Houd de kegelcontractie
  4. laat de kegelcontractie los en herhaal

oorspronkelijk een oefening voor zwangere vrouwen, mannen leerden al snel de voordelen van kegels dankzij onderzoek gedaan door Dr.Arnold Kegel. Voor meer informatie over deze oefening, lees ons artikel over Kegel oefeningen voor mannen.

De handdoek Raise is een kegel uitgevoerd met weerstand – in dit geval een handdoek. Lees het volgende voor een gedetailleerde schriftelijke, picturale en videobeschrijving: de handdoek Raise

Jelqing-en combinatieoefeningen

Jelqing-en combinatieoefeningen strekken tegelijkertijd de penis uit en bieden ook expansie op bepaalde gebieden om de celgroei in weefsels te vergemakkelijken. De combinatie van stretching en uitzetting helpt bij het vergroten van de lengte en omtrek. Ze kunnen ook worden gedaan om de ziekte van Peyronie of de kromming van de penis te corrigeren.

Jelqing is ideaal voor beginners. Echter, door jelqing op een hoger erectieniveau, kunnen meer geavanceerde sporters de intensiteit verhogen om hun niveau aan te passen. Hoewel oefenapparatuur voor jelqing niet nodig is, kunnen mannen jelq-apparaten gebruiken om te helpen met handsterkte, waarbij zelfs druk wordt uitgeoefend tijdens het uitvoeren van jelqs.

opmerking: het volgende is een instructievideo van een gebruiker over hoe de basis jelq te doen. Deze video bevat frontale naaktheid en is mogelijk niet geschikt voor alle doelgroepen. Overweeg dit voordat u op Afspelen klikt.

voor meer informatie over jelqing en het uitvoeren van deze oefening, bezoek onze jelqing pagina.

De Dld Blaster is een combinatieoefening. het richt zich op lengte, omtrek en uithoudingsvermogen. U kunt hier een volledige beschrijving en video van de oefening zien: de Dld Blaster

Penis oefenapparatuur

1. Penis hangers en gewichten vallen in de stretching en penis oefening categorie. Ze gebruiken de kracht van de zwaartekracht om een consistente kracht langs uw penis schacht. Deze spanning veroorzaakt dan die micro-tranen, om nieuwe celgroei aan te moedigen. Deze zijn meestal het beste voor intermediaire tot gevorderde sporters. Let op het primaire verschil tussen de twee:

  • Penishangers-de hanger hecht zich aan de penis en vervolgens wordt het gewicht aan de hanger bevestigd.
  • Penis gewichten – de gewichten hechten zich direct rond de schacht van de penis. Draag gewichten onder losse kleding.
The Phallosan Penis Extender

2. Penis extenders werken ook op basis van stretching en spanning. Hoewel extenders komen in een verscheidenheid van ontwerpen, ze hebben allemaal een middel om de extender hechten aan de basis van de penis en net achter de eikel, evenals een soort van spanning om de afstand tussen de twee bevestigingspunten uit te breiden. Naarmate je groeit, breid je de extensie uit om meer groei te vergemakkelijken.

3. Vacuüm extenders hebben meestal een comfortabel ontwerp. Ze zuigen op de penis en hechten aan het been of de taille, om de verlenging te creëren. Door dit ontwerp zijn ze ook uiterst discreet. Hierdoor kunnen mannen ze dragen onder alledaagse kleding.

4. Penispompen werken volgens het uitbreidingsprincipe. Elke penispomp heeft een cilinder die de schacht van de penis herbergt om een vacuüm in de cilinder te creëren. Dit vacuüm zorgt ervoor dat het penis weefsel uit te breiden. Deze uitbreiding vult niet alleen de penis met voedselrijk bloed, maar breidt ook de gladde spieren en tunica weefsel in de penis, waardoor de micro-tranen en nieuwe cellulaire groei. Sommige mannen die lijden aan erectiestoornissen gebruiken zowel penispompen als penisringen om een erectie te behouden.

Bathmate penispompen

5. Penis klemmen is een uitbreiding oefening gedaan door middel van intermediaire tot geavanceerde penis oefeningen. Dit leidt tot meer bloed in de penis dan normaal, waardoor uitbreiding en cellulaire groei, in het bijzonder omtrek toename. Zorgvuldig tijd deze oefening om letsel te voorkomen. Om te leren hoe u de juiste penis klemmen uit te voeren, lees dan ons artikel: Penis Klemmen stap-voor-stap.

6. Jelq apparaten zijn ontworpen om u te helpen terwijl jelqing. Ze zijn typisch een schaarontwerp, met twee rollen die langs de schacht van je penis rollen, terwijl je de jelq uitvoert. Deze zijn goed:

    • Als u de handsterkte hebt verminderd.
    • Als u ervoor wilt zorgen dat u gelijkmatige druk uitoefent in uw jelq.
  • U bent van plan veel jelqing te doen en wilt handvermoeidheid vermijden.

de Bottom Line

hoewel groei niet onmiddellijk zal optreden bij penisoefeningen, is het vermeldenswaard dat er mannen en enkele medische professionals zijn die de voordelen ervan kunnen bevestigen. Net als elke andere oefening routine, zal het tijd en consistente inspanning vereisen voordat je positieve resultaten te zien. Hier is een aantal praktische adviezen van professionele mannelijke versterking Coach, AJ Alfaro:

AJ Alfaro of meCoach

“mensen hebben het over tijdsdruk. Neem 20 minuten per dag om te besteden aan penisvergroting oefeningen. Bent u bereid om opzij te zetten een paar minuten per dag voor het bouwen van een grotere en hardere penis?”

uw routine langzaam en consistent opbouwen zal helpen om de groei te verhogen en de kwaliteit van de erectie te verbeteren. Het is ook belangrijk om voldoende rustdagen te nemen en overtraining te voorkomen om blessures te voorkomen. Vergeet niet, geen intense penis oefeningen uit te voeren als je een beginner bent. Volg de juiste routine en wees geduldig met de resultaten.

voor meer informatie over de juiste beginner oefeningen, lees Dit artikel over uw eerste penisvergroting Routine.

over Rob Michaels

Rob Michaels is de oprichter van PEGym.com en de auteur van het bestseller boek, Penis Exercises: a Healthy Book for Enlargement, Enhancement, hardheid, & gezondheid.

Rob Michaels is te zien geweest in tal van media platforms, waaronder Men ‘ s Health, GQ Magazine, en Salon.com onder andere. Als een mannelijke versterking expert, hij heeft besteed meer dan een decennium onderzoek naar verschillende mannelijke versterking technieken en herziening van producten die mannen veilig kunnen gebruiken. Hij streeft er voortdurend naar om effectieve programma ‘ s te ontwikkelen die mannen zullen helpen vertrouwen en een gezonde seksualiteit te krijgen door het bereiken van hun mannelijke libido enhancement doelen.

Categorieën: Articles

0 reacties

Geef een antwoord

Avatar plaatshouder

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *