Mäkijuoksutreeni

Jos etsit yksinkertaista tapaa tehostaa kardioharjoittelua, älä etsi lähintä mäkeä kauempaa. Kaltevuusharjoittelu parantaa kestävyyttä, lisää sydän-ja verisuonitautikapasiteettia, polttaa rasvaa ja kasvattaa jalkojen voimaa, sanoo Rebekah Mayer, Rrca, National training manager of Life Time Run. ”intervalliharjoituksiin ohjelmoituina mäkien avulla voi ponnistaa Lue lisää…

Tähtikuvion faktat: Pegasus, siivekäs hevonen

Pegasus on kaunis, kätevä heinä-tammikuun tähdistö (pohjoinen pallonpuolisko), jonka avulla voi paikantaa yötaivaan muita tähtiä, tähtikuvioita ja kohteita. Lopun aikaa se on horisontin alapuolella pohjoisella pallonpuoliskolla. Lue lisää mielenkiintoisia faktoja Pegasuksen tähdistöstä. Pegasus on seitsemänneksi suurin tähdistö Pegasus on seitsemänneksi Lue lisää…