Lead writer: Gail Belsky

Updated February 29, 2016

jak naprawdę wygląda bezsenność: zawsze jesteś zmęczony, ale nie śpiący're Always Tired, but Not Sleepy

przewlekłe bezsenność są często zestresowane i zużyte wyszedł, ale nie mógł zasnąć.(CJPG/ZEFA / CORBIS)dopóki sam tego nie doświadczysz, może się wydawać sprzeczne, że człowiek może być całkowicie wyczerpany, a jednocześnie niezdolny do snu, ale to właśnie odróżnia bezsenność od innych zaburzeń snu.

warunki, takie jak bezdech senny i narkolepsja, lub po prostu regularny brak snu, powodują nadmierną senność w ciągu dnia; ludzie będą przytakiwać podczas wykonywania normalnych czynności w ciągu dnia, takich jak jazda lub siedzenie przy biurku.

ale przy przewlekłej bezsenności ludzie nie mogą spać—przynajmniej nie na tyle długo i głęboko, aby ich ciała i umysły działały na 100%.

Jo Dickison, 38 lat, walczy z bezsennością od stresującego konfliktu rodzinnego w 2003 roku. Dziś przełącza się między lekami na receptę i próbowała terapii poznawczo-behawioralnej, psychoterapii, lepszej higieny snu i rezygnacji z kofeiny przez lata, ale czasami nadal spędza tygodnie śpiąc mniej niż cztery godziny w nocy. Jednak nigdy nie czuje się śpiąca w ciągu dnia, po prostu wyczerpana.

Więcej o objawach zaburzeń snu

  • Definiowanie objawów w ciągu dnia: senność vs. zmęczenie
  • objawy ostrzegawcze bezdechu sennego i narkolepsji
  • szybki Test: Czy Masz Nadmierną Senność?
  • stres finansowy, bezsenność i tabletki nasenne

„ludzie tego nie rozumieją” „Nie mogę drzemać, chciałbym móc. Jestem zmęczony i zbyt zmęczony, by wyjść na kolację z przyjaciółmi. Nie dlatego, że boję się zasnąć, ale dlatego, że po prostu nie mogę sobie poradzić z towarzystwem i wkładaniem dodatkowego wysiłku.”

relacje osobiste są często trudne, gdy osoba doświadcza chronicznego braku snu. Rebecca Wiseman, 26 lat, zachorowała na bezsenność w czasie ciąży z drugą parą bliźniaków. Nawet od kiedy jej dzieci zaczęły spać spokojnie, mama pozostająca w domu pozostaje przytomna przez większość nocy.

„jestem zmęczona i cały czas mam bóle głowy, co mój lekarz mówi, że jest spowodowane brakiem snu”, mówi Wiseman, który mieszka w Sumter, S. C. „Nie mam energii, do której używałam, aby bawić się ze starszymi dziewczynami, a to powoduje stres między moim mężem a mną. Wydaje się, że częściej kłócimy się o bardzo głupie sprawy, o rzeczy takie jak zamiatanie lub pranie.”

ponieważ brak snu ma tak duże znaczenie, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, może zwiększyć ryzyko depresji, alkoholizmu i innych problemów zdrowotnych. Porozmawiaj z lekarzem na temat higieny snu, leków lub terapii, jeśli nie śpisz tak dobrze,jak powinieneś.

wszystkie tematy w sen

Darmowe członkostwo

Uzyskaj wskazówki żywieniowe, porady wellness i zdrowe inspiracje prosto do swojej skrzynki e-mail ze strony Zdrowie

Kategorie: Articles

0 komentarzy

Dodaj komentarz

Avatar placeholder

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *