najciekawsze badania, w wielu przypadkach, to te, których początkowe hipotezy zostają storpedowane przez dane.

w ramach ogromnego projektu biomechanicznego podczas mistrzostw świata w Lekkoatletyce w Londynie w 2017 roku, naukowcy zamontowali na trasie maratonu szybkie kamery, aby ocenić wzorce uderzeń stóp przechodzących biegaczy w czterech punktach podczas wyścigu. Ich hipotezy zakładały, że większość tych whippetów o gładkich krokach wyląduje na śródstopiu lub przodostopie, ale odsetek napastników pięty znacznie wzrośnie wraz z postępem rasy. Mylili się w obu sprawach.

zespół naukowców pod kierownictwem Briana Hanleya z Leeds Beckett University w Wielkiej Brytanii opublikował właśnie wyniki swoich analiz w Journal of Biomechanics. (Niektóre dane zostały pierwotnie opublikowane przez IAAF w zeszłym roku, jak tu wspomniałem, ale w nowym dokumencie przedstawiono bardziej szczegółową analizę.) Tytuł artykułu brzmi „Większość maratończyków na Mistrzostwach Świata IAAF w 2017 r.była napastnikami tylnych stóp, a większość nie zmieniła wzorca kroków”—zwięzłe podsumowanie ustaleń, ale takie, które z pewnością wywołają debatę, która trwa od ostatniej dekady.

w rzeczywistości ludzie kłócą się o to, jak twoja stopa powinna uderzyć w ziemię od ponad wieku, ale współczesna wersja debaty rozpoczęła się wraz z publikacją Born To Run w 2009 roku. Podstawowym argumentem jest to, że lądowanie na śródstopiu lub przodostopie wykorzystuje naturalne właściwości amortyzujące tkanki miękkie, takie jak ścięgno Achillesa, zmniejszając w ten sposób siłę, z jaką uderzysz o ziemię w porównaniu z lądowaniem na pięcie. W tym procesie Twój Achilles również rozciąga się jak elastyczna taśma do przechowywania energii, którą następnie przekazuje z powrotem do następnego kroku. Jest to korzystna propozycja dla zapobiegania urazom i skuteczności-przynajmniej w teorii.

istnieje wiele możliwych kontrargumentów do tego poglądu, w tym dowody na to, że outsourcing amortyzacji lądowania ze ścięgien do podeszwy środkowej butów jest w rzeczywistości łatwiejszy iw konsekwencji oszczędza energię. Istnieją kontrargumenty i tak dalej, ad infinitum. W pewnym momencie rozsądne jest po prostu zapytać, co robią najlepsi biegacze na świecie, przy założeniu, że ci, którzy robią coś poważnie złego, prawdopodobnie zostaną pokonani przez tych, którzy robią to dobrze.

to podejście ma oczywiście wiele czynników zakłócających. Wielu najlepszych biegaczy długodystansowych na świecie pochodzi z takich miejsc, jak wiejska Kenia, gdzie często spędzają swoje formacyjne lata biegając bez butów—okoliczność, która bardzo predysponuje ich do tego, aby nie wylądować na piętach. Jeśli jednak są wystarczająco szybkie, otrzymają sponsora butów i zaczną otrzymywać amortyzowane buty, które mogą zwiększyć prawdopodobieństwo przejścia na uderzenie pięty. Jeśli tak się stanie, czy im się uda z powodu lub pomimo sposobu, w jaki lądują?

jeden z najczęściej cytowanych artykułów na ten temat pochodzi z Japonii w 2007 roku. W dużym półmaratonie trzy czwarte biegaczy było heel-strikers-ale tylko 62 procent z 50 najlepszych zawodników byli heel-strikers, co sugeruje, że szybsi biegacze były mniej prawdopodobne, aby wylądować na piętach. Jest jednak problem z wnikaniem w to zbyt głęboko. Najszybsi biegacze prawdopodobnie częściej nosili podkoszulki z klubów biegowych, ale nikt nie sugerował, że te podkoszulki faktycznie sprawiają, że jesteś szybszy.

z tą preambułą, oto co Hanley i jego koledzy znaleźli u 71 mężczyzn i 78 kobiet, których badali. Ogólnie około 60% mężczyzn i 70% kobiet było napastnikami pięty. Większość pozostałych napastników śródstopia, które określali jako ” pięta i śródstopia, lub czasami cała podeszwa, stykały się ze sobą.”Tylko garstka była czystymi napastnikami.

proporcje różniły się nieco od okrążenia do okrążenia, od 54% napastników pięty w pierwszym okrążeniu wyścigu mężczyzn do 73% w czwartym i ostatnim okrążeniu wyścigu kobiet. Ponad trzy czwarte sportowców utrzymywało ten sam strajk stóp w całym wyścigu, a ci, którzy się zmienili, najprawdopodobniej przeszli od śródstopia do pięty—zgodnie z wcześniejszymi dowodami, że kostki, które pracują ciężej, gdy lądujesz na przedniej części stopy, są bardziej narażone na zmęczenie przed kolanami i biodrami.

oto jak wygląda progresja w formie wizualnej dla wyścigu kobiet, z liczbą biegaczy z RFS (uderzenie tylnej stopy), MFS (uderzenie śródstopia) i FFS (uderzenie przodostopia) dla każdego okrążenia, wraz z niewielką liczbą zmian z okrążenia na okrążenie.

(fot. Courtesy Journal of Biomechanics)

można argumentować, że odsetek napastników w tylnych stopach zwiększył się w trakcie wyścigu (wzór, który może być nieco bardziej wyraźne w danych mężczyzn). Z pewnością zmęczenie wydaje się bardziej popychać ludzi w tym kierunku. Ale ogólnie rzecz biorąc, naukowcy byli zaskoczeni tym, jak konsekwentni byli biegacze.

ostatnim punktem zainteresowania jest porównanie tych, które kończą się w górnej połowie pola i tych, które kończą się w dolnej połowie. W końcu chcemy wzorować się na Eliudzie Kipchogesie świata, nie godnym podziwu, ale dobrze pokonanym Czempionie Ruritanii. W tej analizie nie było różnicy między szybszymi i wolniejszymi mężczyznami. W rzeczywistości, czterech najlepszych zawodników (z Kenii, Etiopii, Tanzanii i Wielkiej Brytanii) wylądowało na piętach w całym wyścigu. Była jednak iskierka różnicy w wyścigu kobiet: do ostatniego okrążenia 87% z 50% finalistów lądowało na piętach, znacznie więcej niż 59% w górnej połowie.

wniosek, w pewnym sensie, jest taki, że nie ma. To nie jest puste stwierdzenie, ponieważ brak oczywistego wzorca jest dość znaczący. Żeby było jasne, to nie dowodzi, że uderzenie stopy nie ma żadnego efektu. Ale to nakłada górną granicę na rozmiar efektu: jeśli większość najlepszych maratończyków na świecie coś robi, nie może być tak źle. „Wyniki te sugerują, że nie ma jednego optymalnego wzorca uderzeń stóp w odniesieniu do wydajności”, konkludują naukowcy, ” a sportowcy nie powinni być nadmiernie zachęcani do zmiany tego, co przychodzi im naturalnie.”

moja nowa książka, Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance, z przedmową Malcolma Gladwella, jest już dostępna. Więcej informacji znajdziecie na Twitterze i Facebooku i zapiszcie się do newslettera Sweat Science.

zaszufladkowany do: MarathonAthletesRunningInjury PreventionScienceEvergreen

Lead Photo: Jacob Pritchard / Galeria Stock

kupując coś za pomocą linków detalicznych w naszych artykułach, możemy zarobić niewielką prowizję. Outside nie przyjmuje pieniędzy za redakcyjne recenzje sprzętu. Przeczytaj więcej o naszej polityce.

Kategorie: Articles

0 komentarzy

Dodaj komentarz

Avatar placeholder

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *