Batido de gengibre saudável (sem fruta)

um smoothie cremoso saudável que sabe a um biscoito de gengibre! Nenhum fruto adicionado, então este batido é baixo em açúcar e alto em proteínas. Um começo perfeito para o teu dia.

estou prestes a deixar-te entrar num segredo que muda a vida. Um batido que está prestes a mudar tudo o que pensavas saber sobre batidos.estás pronto?os batidos não precisam de fruta para serem deliciosos.mente. Soprado.

estou apaixonado por batidos, eles são rápidos, nutrientes densos, e um alimento saudável básico em minha vida. Ao longo dos anos eu provavelmente fiz centenas de receitas diferentes e experimentei com mais ingredientes do que eu gostaria de compartilhar. Eu tive muitos fracassos de smoothie ao longo dos anos. Dedicado a sempre brincar e encontrar a combinação perfeita de superfoods e delícia.para alguns dos meus clientes, começar o dia com fruta não ajuda. Eles acham que estimula seu apetite de uma forma negativa e o smoothie acaba deixando – os mais famintos do que antes que eles comeram. Tive a mesma experiência. Alguns batidos deixam-me com fome e com desejos de doces, o que definitivamente não é o objectivo. Mesmo a variedade de smoothie verde altamente elogiado é muitas vezes um smoothie com um pouco de verdes e um monte de frutas. O que é certamente delicioso, mas nem sempre o que procuro.

então eu tive esta idéia de criar um sem frutas smoothie. Um batido sem frutas que ainda era delicioso, rico e cremoso. Fiz o teste durante meses até acertar. Até descobrir o melhor segredo do smoothie de sempre.qual é o melhor segredo do Smoothie de sempre?couve-flor. Couve-Flor Congelada.

descobri que couve-flor congelada é a base perfeita para batidos. É neutro e cremoso e carregado com nutrientes.o batido não gosta de couve-flor. É uma afirmação verdadeira. Só sabe a bondade cremosa.por isso, quando estava a pensar em criar um batido de gengibre (o pão de gengibre é o meu cookie favorito de sempre), sabia que a base tinha de ser couve-flor.não é banana.

não, acho que todos nós já tivemos batidos de banana suficientes para durar uma vida inteira (declaração de exoneração de Responsabilidade: eu adoro batidos à base de banana, e ainda vai criar receitas de smoothie banana-tástico).couve-flor, tahini, melaço e especiarias quentes misturadas para criar um tratamento super saboroso e saudável. Eu adicionei um monte de especiarias quentes para fazer este um smoothie que você pode desfrutar em clima frio.ginger, cravo, noz-moscada e canela frescos são as estrelas de especiarias deste saudável batido de gengibre. Quando você adiciona especiarias que são por aquecimento da natureza, isso ajuda a atenuar o efeito de resfriamento de um smoothie (ou bebida fria)

quão saudável é este Smoothie de Pão de gengibre?saudável! Este batido é mesmo nutritivo. Aqui estão os deets:

• melaços de Blackstrap tem o menor teor de açúcar de qualquer produto de cana-de-açúcar. É uma excelente fonte de ferro, cálcio e magnésio.este batido contém 6g de fibras dietéticas. Eu sugiro 30g/dia para os clientes para a saúde geral o pequeno-almoço triste contém 0-1 G. 6g de fibra para o café da manhã, obrigado couve-flor, é um excelente começo!o tahini (pasta de sementes de sésamo) fornece um excelente equilíbrio de proteínas, adicionalmente carregadas com vitamina C, cálcio e fósforo. A única receita de smoothie que precisas durante todo o inverno.
  

  o melhor misturador para batidos:

  é-me perguntado o tempo todo qual o misturador que prefiro para batidos. Eu sou um fã die hard Vitamix (link da filial). Recebi o meu primeiro Vitamix há 5 anos no Natal e tenho-o usado quase todos os dias desde então. Vitamix é um dos melhores investimentos em ferramentas de cozinha (IMHO). Vitamix agora vende uma versão menos cara, que eu não tentei pessoalmente, mas ouvi críticas incríveis!

  

  

  Saudáveis (Sem Frutos) de Gengibre Batido

  Abra Papai, MS, CNS, LDN

  Um cremoso saudável smoothie que gosto de um gingerbread cookie! Nenhum fruto adicionado, então este batido é baixo em açúcar e alto em proteínas. Um começo perfeito para o teu dia.

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  Prep Time 2 mins

  Total Time 2 mins

  Course Breakfast

  Cuisine Smoothie

  Servings 1

  Calories 329 kcal

  Ingredients 1x2x3x

  • 2 cups frozen cauliflower
  • 2 tbsp tahini
  • 1 tbsp molasses
  • 1/8 tsp ground nutmeg
  • 1/8 tsp ground clove
  • 1/4 tsp cinnamon
  • 1 inch piece fresh ginger
  • 1 cup almond milk (or non-dairy milk)
  • stevia to taste
  • handful of ice

  Instructions

  • Add all ingredients to a blender. Misture até ficar homogêneo
  • Servir com um fio de melado se você gostaria de

  Notas

  • Você pode encontrar couve-flor congelada na maioria dos mercados
  • Se você não tem uma alta velocidade liquidificador tente usar congelados riced couve-flor (é mais fácil de quebrar do que florets)
  • eu adicionar uma pitada de estévia para de minas para adicionar um toque de doçura, mas você pode eliminar inteiramente
  • Você pode precisar de mais ou menos líquido, dependendo da sua espessura de preferência, 1 xícara de leite de amêndoa faz bastante thick smoothie

  Nutrition

  Calories: 329kcalCarbohydrates: 34gProtein: 10gFat: 19gSaturated Fat: 2gSodium: 408mgPotassium: 1070mgFiber: 6gSugar: 19gVitamin C: 104.4mgCalcium: 430mgIron: 3.2mg

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