de muitas maneiras, nossas memórias moldam quem somos. Eles compõem nossas biografias internas-as histórias que contamos a nós mesmos sobre o que fizemos com nossas vidas. Dizem-nos com quem estamos ligados, em quem tocámos durante as nossas vidas, e quem nos tocou. Em suma, as nossas memórias são cruciais para a essência de quem somos como seres humanos.isso significa que a perda de memória relacionada com a idade pode representar uma perda de si mesmo. Ele também afeta o lado prático da vida, como se deslocar pelo bairro ou se lembrar de como contactar um ente querido. Não é surpreendente, então, que as preocupações sobre o declínio do pensamento e habilidades de memória estão entre os maiores medos que as pessoas têm à medida que envelhecem.o que faz algumas pessoas perderem a memória enquanto outras ficam afiadas? Os Genes desempenham um papel, mas as escolhas também. As formas comprovadas de proteger a memória incluem seguir uma dieta saudável, fazer exercício físico regularmente, não fumar, e manter a pressão arterial, colesterol e açúcar no sangue sob controle. Viver uma vida mentalmente activa também é importante. Assim como os músculos ficam mais fortes com o uso, o exercício mental ajuda a manter as habilidades mentais e a memória no tom.

são certos tipos de “trabalho cerebral” mais eficazes do que outros? Qualquer exercício cerebral é melhor do que ser uma batata de sofá mental. Mas as atividades com mais impacto são aquelas que requerem que você trabalhe além do que é fácil e confortável. Jogar rodadas intermináveis de solitário e assistir a última maratona de documentários no Canal História pode não ser suficiente. Aprender uma nova língua, voluntariar-se, e outras atividades que sobrecarregam seu cérebro são melhores apostas.

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