Levar autor: Gail Belsky

Atualizado em 29 de fevereiro, 2016

o Que a Insônia Realmente se Sente Como: Você está Sempre Cansado, mas Não Sonolento're Always Tired, but Not Sleepy

Crônica insones são frequentemente estressados e cansados, mas não consegue dormir.(CJPG/ZEFA/CORBIS)até que você mesmo tenha experimentado isso, pode parecer contraditório que uma pessoa pode ser totalmente exausta e ainda incapaz de dormir, mas é precisamente isso que distingue a insônia de outros distúrbios do sono.Condições tais como apneia do sono e narcolepsia, ou apenas privação regular do sono, causam sonolência diurna excessiva; as pessoas vão adormecer enquanto fazem actividades diurnas normais, tais como conduzir ou sentar-se à secretária.mas com insônia crônica, as pessoas não podem dormir—pelo menos não muito tempo e fundo o suficiente para manter seus corpos e mentes funcionando a 100%.Jo Dickison, 38 anos, lutou contra a insônia desde um conflito familiar estressante em 2003. Hoje ela muda para trás e para a frente entre medicamentos prescritos, e tem tentado Terapia Cognitiva Comportamental, psicoterapia, melhor higiene do sono, e desistir de cafeína ao longo dos anos, mas às vezes ela ainda passa semanas dormindo menos de quatro horas por noite. No entanto, ela nunca se sente sonolenta durante o dia, apenas desgastada.

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  • Teste Rápido: Tem Sono Excessivo?”as pessoas não percebem”, diz ela. “Não posso dormir, quem me dera poder. Fico fatigado e cansado demais para fazer coisas como sair para jantar com amigos. Não porque tenha medo de adormecer, mas porque não consigo lidar com socializar e fazer o esforço extra.”

    as relações pessoais são muitas vezes duramente atingidas quando uma pessoa sofre de privação crónica do sono. Rebecca Wiseman, 26 anos, teve insónias enquanto estava grávida do seu segundo par de gémeos. Mesmo desde que os seus bebés começaram a dormir tranquilamente, a mãe que fica em casa ainda fica acordada a maior parte das noites.

    “eu estou cansado e ter dores de cabeça o tempo todo, que o meu médico diz que é causado pela minha falta de sono”, diz Wiseman, que vive em Sumter, S. C. “eu não tenho a energia que eu costumava, para brincar com minhas filhas mais velhas, e isso provoca estresse entre mim e meu marido. Parece que discutimos mais vezes sobre assuntos muito estúpidos, sobre coisas como varrer ou lavar roupa.”

    porque a privação do sono tem um preço tão pesado, tanto física como emocionalmente, que pode aumentar o risco de depressão, alcoolismo e outros problemas de saúde. Fale com o seu médico sobre higiene do sono, medicação ou terapia, se não estiver a dormir tão bem como deveria.

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