scriitor principal: Gail Belsky

actualizat februarie 29, 2016

cum se simte insomnia cu adevărat: ești mereu obosit, dar nu somnoros're Always Tired, but Not Sleepy

insomniacii cronici sunt adesea stresați și uzat, dar incapabil să doarmă.(CJPG/ZEFA/CORBIS)până când nu ați experimentat-o singur, poate părea contradictoriu faptul că o persoană poate fi complet epuizată și totuși incapabilă să doarmă, dar tocmai asta distinge insomnia de alte tulburări de somn.

Condiții precum apneea de somn și narcolepsia sau doar privarea regulată de somn provoacă somnolență excesivă în timpul zilei; oamenii vor da din cap în timp ce fac activități normale în timpul zilei, cum ar fi conducerea sau ședința la birou.

dar cu insomnie cronică, oamenii nu pot dormi—cel puțin nu suficient de mult și de adânc pentru a-și menține corpul și mintea funcționând la 100%.Jo Dickison, în vârstă de 38 de ani, s-a luptat cu insomnia după un conflict familial stresant din 2003. Astăzi, ea trece înainte și înapoi între medicamentele prescrise și a încercat terapia cognitiv-comportamentală, psihoterapia, o igienă mai bună a somnului și renunțarea la cofeină de-a lungul anilor, dar uneori încă mai petrece săptămâni dormind mai puțin de patru ore pe noapte. Cu toate acestea, ea nu se simte somnoros în timpul zilei, doar uzate.

Mai multe despre simptomele tulburării de somn

  • definirea simptomelor din timpul zilei: somnoros vs. obosit
  • semne de avertizare pentru apnee în somn și narcolepsie
  • Test rapid: Aveți Somnolență Excesivă?
  • stresul financiar, Insomnia și somniferele

„oamenii nu înțeleg”, spune ea. „Nu pot dormi; aș vrea să pot. Am obosit și prea obosit pentru a face lucruri cum ar fi du-te la cina cu prietenii. Nu pentru că mi-e teamă că voi adormi, ci pentru că pur și simplu nu pot face față socializării și efortului suplimentar.”

relațiile personale sunt adesea greu lovite atunci când o persoană suferă de privare cronică de somn. Rebecca Wiseman, în vârstă de 26 de ani, a dezvoltat insomnie în timp ce era însărcinată cu al doilea set de gemeni. Chiar de când bebelușii ei au început să doarmă liniștit, mama care stă acasă încă stă trează în majoritatea nopților.

„sunt obosit și am dureri de cap tot timpul, ceea ce medicul meu spune că este cauzat de lipsa mea de somn”, spune Wiseman, care locuiește în Sumter, S. C. „Nu am energia cu care obișnuiam să mă joc cu fetele mele mai mari și provoacă stres între soțul meu și mine. Se pare că ne certăm mai des despre probleme foarte stupide, despre lucruri precum măturarea sau spălarea.”

deoarece privarea de somn are o taxă atât de mare, atât fizic, cât și emoțional, vă poate crește riscul de depresie, alcoolism și alte probleme de sănătate. Discutați cu medicul dumneavoastră despre igiena somnului, medicamente sau terapie, dacă nu dormiți la fel de bine cum ar trebui.

toate subiectele din somn

Membru gratuit

obțineți îndrumări nutriționale, sfaturi de wellness și inspirație sănătoasă direct în căsuța de e-mail de la Sănătate

Categorii: Articles

0 comentarii

Lasă un răspuns

Avatar placeholder

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *