cele mai interesante studii, în multe cazuri, sunt cele ale căror ipoteze inițiale sunt torpilate de date.

ca parte a unui proiect masiv de biomecanică în timpul Campionatelor Mondiale de Atletism din 2017 de la Londra, cercetătorii au montat camere de mare viteză pe cursul de maraton pentru a evalua modelele de lovire a piciorului alergătorilor care trec în patru puncte în timpul cursei. Ipotezele lor au fost că majoritatea acestor biciuri cu pași netezi vor ateriza pe piciorul Mijlociu sau pe picior, dar că proporția atacanților cu călcâi va crește semnificativ pe măsură ce cursa va progresa. S-au înșelat în ambele privințe.

o echipă de cercetători condusă de Brian Hanley de la Universitatea Leeds Beckett din Marea Britanie tocmai a publicat rezultatele analizei lor în Journal of Biomechanics. (Unele dintre date au fost publicate inițial de IAAF anul trecut, așa cum am menționat aici, dar noua lucrare prezintă o analiză mai detaliată.) Titlul lucrării este „cei mai mulți alergători de maraton la Campionatele Mondiale IAAF 2017 au fost greviști din spate, iar majoritatea nu au schimbat modelul loviturii de picior”—un rezumat concis al constatărilor, dar unul care va stârni cu siguranță o dezbatere care a fost în ultimul deceniu.

de fapt, oamenii se ceartă despre modul în care piciorul tău ar trebui să lovească Pământul de mai bine de un secol, dar versiunea modernă a dezbaterii a început odată cu publicarea Born to Run în 2009. Argumentul de bază este că aterizarea pe piciorul Mijlociu sau din față valorifică proprietățile naturale de absorbție a șocurilor țesuturilor moi, cum ar fi tendonul lui Ahile, reducând astfel forța cu care te prăbușești în pământ în comparație cu aterizarea pe călcâi. În acest proces, Ahile dvs. se întinde, de asemenea, ca o bandă elastică pentru a stoca energie pe care apoi o alimentează înapoi în următorul pas. Este o propunere win-win pentru prevenirea prejudiciului și eficiență—în teorie, cel puțin.

există diverse contraargumente posibile la acest punct de vedere, inclusiv dovezi că externalizarea jobului de amortizare a aterizării de la tendoane la talpa intermediară a pantofilor este de fapt mai ușoară și, prin urmare, economisește energie. Și există contra-contraargumente și așa mai departe, ad infinitum. La un moment dat, este rezonabil să întrebați pur și simplu ce fac cei mai buni alergători din lume, cu presupunerea că cei care fac ceva grav greșit vor fi probabil bătuți de cei care o fac corect.

această abordare are o mulțime de confuzii, desigur. Mulți dintre cei mai buni alergători la distanță din lume provin din locuri precum Kenya rurală, unde își petrec adesea anii de formare alergând fără pantofi—o circumstanță care îi predispune puternic să nu aterizeze pe tocuri. Cu toate acestea, dacă sunt suficient de rapide, vor primi un sponsor de pantofi și vor începe să primească pantofi amortizați, ceea ce le poate face mai probabil să treacă la o lovitură de călcâi. Dacă se întâmplă acest lucru, reușesc din cauza sau în ciuda modului în care aterizează?

unul dintre cele mai frecvent citate articole pe această temă vine din Japonia în 2007. La un semimaraton mare, trei sferturi dintre alergători au fost atacanți cu călcâiul-dar doar 62 la sută dintre primii 50 de clasați au fost atacanți cu călcâiul, sugerând că alergătorii mai rapizi au fost mai puțin susceptibili să aterizeze pe călcâie. Există o problemă cu citirea prea profundă a acestui lucru. Cei mai rapizi alergători au fost, de asemenea, probabil mai predispuși să poarte singleturi de la cluburile de alergare, dar nimeni nu ar sugera că acele singleturi te fac de fapt mai repede.

cu acest preambul, Iată ce au găsit Hanley și colegii săi la cei 71 de bărbați și 78 de femei pe care i-au studiat. În general, aproximativ 60% dintre bărbați și 70% dintre femei au fost atacatori de călcâi. Majoritatea celorlalți atacanți ai piciorului mijlociu, pe care i-au definit ca „călcâiul și piciorul Mijlociu, sau ocazional întreaga talpă, au contactat pământul împreună.”Doar o mână au fost greviști puri din față.

proporțiile au variat puțin de la tur la tur, variind de la 54 la sută atacanți de călcâi în primul tur al cursei masculine la 73 la sută în al patrulea și ultimul tur al cursei feminine. Mai mult de trei sferturi dintre sportivi au păstrat aceeași lovitură de picior pe tot parcursul cursei, iar cei care s-au schimbat au fost cel mai probabil să meargă de la mijlocul piciorului la călcâi—în concordanță cu dovezile anterioare că gleznele, care lucrează mai mult atunci când aterizați pe antepicior, sunt mai susceptibile de a obosi în fața genunchilor și șoldurilor.

iată cum arată evoluția în formă vizuală pentru cursa Feminină, cu numărul de alergători cu RFS (rearfoot strike), MFS (midfoot strike) și FFS (forefoot strike) pentru fiecare tur prezentat, împreună cu numărul mic de modificări de la tur la tur.

(foto: curtoazie Journal of Biomecanics)

ai putea argumenta că proporția de greviști rearfoot a crescut pe tot parcursul cursei (un model care este probabil un pic mai pronunțat în datele bărbaților). Desigur, oboseala pare să împingă oamenii mai mult în această direcție. Dar, în general, cercetătorii au fost surprinși de cât de consecvenți au fost alergătorii.

un punct final de interes este o comparație între cei care termină în jumătatea de sus a câmpului și cei care termină în jumătatea de jos. La urma urmei, vrem să ne modelăm pe Eliud Kipchoges din lume, nu pe admirabilul, dar bine bătut campion Ruritanian. În această analiză, nu a existat nicio diferență între bărbații mai rapizi și cei mai lenți. De fapt, primii patru clasați (din Kenya, Etiopia, Tanzania și Marea Britanie) au aterizat pe tocuri pe tot parcursul cursei. Nu a fost, cu toate acestea, o licărire de diferență în cursa de femei: până la ultima tură, 87 la sută din cei 50 la sută din cei care au terminat au aterizat pe tocuri, semnificativ mai mult decât cei 59 la sută din jumătatea superioară.

concluzia, într-un anumit sens, este că nu există una. Aceasta nu este o afirmație goală, deoarece lipsa unui model evident este destul de semnificativă. Pentru a fi clar, acest lucru nu dovedește că lovitura piciorului nu are niciun efect. Dar pune o limită superioară asupra dimensiunii efectului: dacă majoritatea celor mai buni maratoniști din lume fac ceva, nu poate fi atât de rău. „Aceste descoperiri sugerează că nu există un model optim de lovire a piciorului în ceea ce privește performanța”, concluzionează cercetătorii, „iar sportivii nu ar trebui încurajați excesiv să modifice ceea ce le vine în mod natural.”

noua mea carte, îndura: minte, corp, și limitele curios elastice ale performanței umane, cu o prefață de Malcolm Gladwell, este acum disponibil. Pentru mai multe, alăturați-mă pe Twitter și Facebook și înscrieți-vă la newsletter-ul de e-mail Sweat Science.

Filed To: MarathonAthletesRunningInjury PreventionScienceEvergreen

fotografie de plumb: Jacob Pritchard / Galerie stoc

când cumpărați ceva folosind link-urile de vânzare cu amănuntul din poveștile noastre, putem câștiga un mic comision. În afara nu acceptă bani pentru comentarii de viteze editoriale. Citiți mai multe despre politica noastră.

Categorii: Articles

0 comentarii

Lasă un răspuns

Avatar placeholder

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *