un medic, Dr.Arikawe Adeolu, a declarat joi la Abuja că consumul excesiv de somn ar putea crește șansele de a dezvolta boli cardiovasculare.

Adeolu, un practicant de la Centrul Medical Federal, Jabi, Abuja, a dat avertismentul într-un interviu reporteri.

el a spus că somnul conține acizi grași omega-6, care ar putea crește nivelul inflamației în organism.

el a adăugat că inflamația a fost cauza principală a bolilor cardiovasculare, a anumitor tipuri de cancer și a diabetului.

el a spus că, deși somnul conținea și acizi grași omega-3, care aveau multe beneficii pentru sănătate, raportul dintre omega-6 a fost mult mai mare decât acizii grași omega-3.

Adeolu a spus că acest lucru a făcut necesar ca peștele să fie consumat cu moderație pentru a preveni complicațiile de sănătate.

„somnul este bogat în doi acizi grași – acizii grași omega-3 și acizii grași omega-6.

„acizii grași omega-3 ajută la reducerea concentrației de colesterol rău în fluxul sanguin și la creșterea concentrației de colesterol bun în fluxul sanguin.

„de asemenea, ajută la protejarea inimii și a sistemului cardiovascular de orice formă de boală, previne inflamația în organism și ajută la reducerea cantității sau concentrației de substanțe inflamatorii din organism.

„baza de subliniere pentru cele mai multe boli cardiovasculare, diabet, cancer, boala Alzheimer și multe alte boli pe care le cunoaștem astăzi, este inflamația cronică, care semnifică o inflamație de lungă durată în organism.

„aici intervine controversa somnului. O mulțime de rapoarte au sfătuit să nu o mănânce și acest lucru se datorează faptului că, deși conține acizi grași omega-3, care au multe beneficii pentru sănătate, conține mai mulți acizi grași omega-6.

„acizii grași Omega-6 sunt pro-inflamatori în sensul că cresc nivelul inflamației în organism și fac unul mai predispus la orice fel de boală.

„când somnul are multe în dieta ta, consumi mai mulți acizi grași omega-6 în dieta ta decât acizii grași omega-3 protectori.

„prin urmare, sunteți mai predispuși la boli dacă consumați o mulțime de somn.”raportul optim dintre acizii grași omega – 6 și acizii grași omega-3 ar trebui să fie de patru la unu, dar pentru că somnul este crescut artificial și este hrănit cu alimente sintetizate, raportul poate fi de până la zece la unu”, a spus el.

Adeolu a mai spus că, deși au existat o mulțime de controverse legate de consumul de somn, acesta deținea încă unele avantaje față de majoritatea peștilor consumați astăzi.

el a spus că somnul este o sursă bună de proteine, bogată în aminoacizi esențiali necesari pentru a construi mușchii, oasele și diferite țesuturi în organism.

el a explicat că somnul conținea o cantitate moderată de calorii pe porție sau pe gram, prin urmare, a fost o alegere ideală pentru cei care își urmăresc greutatea corporală.potrivit lui, somnul este bogat în fosfor și magneziu, care sunt micro-nutrienți esențiali care joacă un rol semnificativ într-o mulțime de procese biochimice din organism.”somnul are o cantitate foarte mică de mercur, care este foarte toxic pentru corpul uman și poate, atunci când este consumat în cantități mari, să dăuneze sistemului nervos”, a spus Adeolu.

Categorii: Articles

0 comentarii

Lasă un răspuns

Avatar placeholder

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *