på många sätt formar våra minnen vem vi är. De utgör våra interna biografier-berättelserna vi berättar om vad vi har gjort med våra liv. De berättar för oss vem vi är kopplade till, vem vi har berört under våra liv och vem som har berört oss. Kort sagt, våra minnen är avgörande för kärnan i vem vi är som människor.

det betyder att åldersrelaterad minnesförlust kan representera en förlust av själv. Det påverkar också den praktiska sidan av livet, som att komma runt i grannskapet eller komma ihåg hur man kontaktar en älskad. Det är inte förvånande, då, att oro minskande tänkande och minne färdigheter rankas bland de bästa rädslor människor har när de åldras.

vad får vissa människor att förlora sitt minne medan andra håller sig skarpa som en tack? Gener spelar en roll,men det gör också val. Bevisade sätt att skydda minnet inkluderar att följa en hälsosam kost, träna regelbundet, inte röka och hålla blodtryck, kolesterol och blodsocker i kontroll. Att leva ett mentalt aktivt liv är också viktigt. Precis som musklerna blir starkare med användning, hjälper mental träning att hålla mentala färdigheter och minne i tonen.

är vissa typer av” hjärnarbete ” effektivare än andra? Varje hjärnövning är bättre än att vara en mental soffpotatis. Men de aktiviteter som har störst inverkan är de som kräver att du arbetar utöver vad som är enkelt och bekvämt. Att spela oändliga rundor av solitaire och titta på den senaste dokumentära Maraton på History Channel kanske inte räcker. Att lära sig ett nytt språk, volontärarbete och andra aktiviteter som anstränger din hjärna är bättre satsningar.

Kategorier: Articles

0 kommentarer

Lämna ett svar

Platshållare för profilbild

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *