de mest intressanta studierna är i många fall de vars initiala hypoteser torpederas av data.

som en del av ett massivt biomekanikprojekt under 2017 World track and field championships i London riggade forskare höghastighetskameror på maratonbanan för att bedöma fotstrejkmönstren hos de passande löparna på fyra punkter under loppet. Deras hypoteser var att de flesta av dessa smidiga whippets skulle landa på mellanfoten eller framfoten, men att andelen hälstrejkare skulle öka avsevärt när loppet utvecklades. De hade fel på båda punkterna.

ett team av forskare under ledning av Brian Hanley från Leeds Beckett University i Storbritannien publicerade just resultaten av deras analys i Journal of Biomechanics. (En del av uppgifterna släpptes ursprungligen av IAAF förra året, som jag noterade här, men det nya papperet presenterar en mer detaljerad analys.) Tidningens titel är”de flesta maratonlöpare vid 2017 IAAF—världsmästerskapen var bakfotsstrejkare, och de flesta ändrade inte fotstrejkmönster” – en kortfattad sammanfattning av resultaten, men en som säkert kommer att röra upp en debatt som har simmerat under det senaste decenniet.faktum är att människor har argumenterat för hur din fot ska slå marken i över ett sekel, men den moderna versionen av debatten startade med publiceringen av Born to Run 2009. Grundargumentet är att landning på din mittfot eller framfot utnyttjar de naturliga stötdämpande egenskaperna hos mjuka vävnader som din Akillessena, vilket minskar kraften som du kraschar i marken jämfört med landning på hälen. I processen sträcker sig din Achilles också som ett elastiskt band för att lagra energi som den sedan matar tillbaka till ditt nästa steg. Det är en win-win proposition för skadeförebyggande och effektivitet-i teorin, åtminstone.

det finns olika möjliga motargument till denna uppfattning, inklusive bevis för att outsourcing jobbet med att dämpa din landning från dina senor till mellansula på dina skor är faktiskt lättare och därmed sparar energi. Och det finns mot-motargument, och så vidare, ad infinitum. Vid en viss tidpunkt är det rimligt att helt enkelt fråga vad de bästa löparna i världen gör, med antagandet att de som gör något allvarligt fel förmodligen kommer att bli slagna av dem som gör det rätt.

detta tillvägagångssätt har naturligtvis många confounders. Många av världens bästa distanslöpare kommer från platser som landsbygden Kenya, där de ofta spenderar sina formativa år utan skor—en omständighet som kraftigt predisponerar dem att inte landa på sina klackar. Om de är tillräckligt snabba får de dock en skosponsor och börjar ta emot vadderade skor som kan göra dem mer benägna att byta till en hälstrejk. Om det händer, lyckas de på grund av eller trots hur de landar?

en av de mest citerade artiklarna om detta ämne kommer från Japan tillbaka 2007. Vid ett stort halvmaraton var tre fjärdedelar av löparna hälstrejkare-men endast 62 procent av de 50 bästa efterbehandlarna var hälstrejkare, vilket tyder på att snabbare löpare var mindre benägna att landa på sina klackar. Det finns dock ett problem med att läsa för djupt in i detta. De snabbaste löparna var förmodligen mer benägna att bära singlets från löpande klubbar, men ingen skulle föreslå att dessa singlets faktiskt gör dig snabbare.

med den ingressen, här är vad Hanley och hans kollegor hittade hos de 71 män och 78 kvinnor de studerade. Sammantaget var cirka 60 procent av männen och 70 procent av kvinnorna hälstrejkare. De flesta av resten av mittfotsstrejkare, som de definierade som ”hälen och mittfoten, eller ibland hela sulan, kontaktade marken tillsammans.”Endast en handfull var rena framfotsstrejkare.

proportionerna varierade lite från varv till varv, allt från 54 procent hälslagare i första varvet av herrloppet till 73 procent i fjärde och sista varvet av damloppet. Mer än tre fjärdedelar av idrottarna höll samma fotstrejk under hela loppet, och de som förändrades var mest benägna att gå från mittfot till häl—i överensstämmelse med tidigare bevis på att dina anklar, som arbetar hårdare när du landar på framfoten, är mer benägna att tröttna före knä och höfter.

här är hur progressionen ser ut i visuell form för kvinnors lopp, med antalet löpare med RFS (bakfotsstrejk), MFS (mittfotsstrejk) och FFS (framfotsstrejk) för varje varv som visas, tillsammans med det lilla antalet förändringar från varv till varv.

(foto: Courtesy Journal of Biomechanics)

Du kan hävda att andelen bakfotsstrejkare ökade under hela loppet (ett mönster som kanske är lite mer uttalad i mäns data). Visst trötthet verkar driva människor mer i den riktningen. Men totalt sett blev forskarna förvånade över hur konsekventa löparna var.

en sista punkt av intresse är en jämförelse mellan de som slutar i den övre halvan av fältet och de som slutar i den nedre halvan. När allt kommer omkring vill vi modellera oss på världens Eliud Kipchoges, inte den beundransvärda men väl slagna ruritanian-mästaren. I denna analys var det ingen skillnad mellan de snabbare och långsammare männen. Faktum är att de fyra bästa efterbehandlarna (från Kenya, Etiopien, Tanzania och Storbritannien) landade på sina klackar under hela loppet. Det var, dock, en glimt av skillnad i damernas ras: vid sista varvet landade 87 procent av botten 50 procent av efterbehandlarna på sina klackar, betydligt mer än 59 procent i den övre halvan.

slutsatsen är i viss mening att det inte finns någon. Det är inte ett tomt uttalande, eftersom bristen på ett uppenbart mönster är ganska signifikant. För att vara tydlig bevisar detta inte att fotstrejk inte har någon effekt. Men det sätter en övre gräns på effektens storlek: om de flesta av de bästa maratonarna i världen gör något, kan det inte vara så illa. ”Dessa resultat tyder på att det inte finns något optimalt fotstrejkmönster när det gäller prestanda”, avslutar forskarna, ”och idrottare bör inte uppmuntras att ändra vad som kommer naturligt för dem.”

min nya bok, uthärda: sinne, kropp och de nyfikna elastiska gränserna för mänsklig prestanda, med ett förord av Malcolm Gladwell, är nu tillgänglig. För mer, gå med mig på Twitter och Facebook, och registrera dig för Sweat Science email nyhetsbrev.

Arkiverad till: MarathonAthletesRunningInjury PreventionScienceEvergreen

Lead Photo: Jacob Pritchard / Gallery Stock

När du köper något med detaljhandelslänkarna i våra berättelser kan vi tjäna en liten provision. Utanför accepterar inte pengar för redaktionella gear recensioner. Läs mer om vår policy.

Kategorier: Articles

0 kommentarer

Lämna ett svar

Platshållare för profilbild

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *