Lead writer: Gail Belsky

uppdaterad februari 29, 2016

vad sömnlöshet verkligen känns som: du är alltid trött, men inte sömnig're Always Tired, but Not Sleepy

kroniska insomniacs är ofta stressade och sliten, men oförmögen att sova.(CJPG/ZEFA/CORBIS)tills du har upplevt det själv kan det tyckas motsägelsefullt att en person kan vara helt utmattad och ändå inte kan sova, men det är just det som skiljer sömnlöshet från andra sömnstörningar.

förhållanden som sömnapnea och narkolepsi, eller bara vanlig sömnbrist, orsakar överdriven sömnighet på dagtid; människor kommer att nicka av medan de gör normala aktiviteter på dagtid som att köra eller sitta vid ett skrivbord.

men med kronisk sömnlöshet kan människor inte sova-åtminstone inte tillräckligt länge och djupt för att hålla sina kroppar och sinnen fungerande på 100%.

Jo Dickison, 38, har kämpat sömnlöshet sedan en stressande familjekonflikt 2003. Idag växlar hon fram och tillbaka mellan receptbelagda läkemedel och har försökt kognitiv beteendeterapi, psykoterapi, bättre sömnhygien och att ge upp koffein genom åren, men ibland spenderar hon fortfarande veckor på att sova mindre än fyra timmar per natt. Ändå känner hon sig aldrig sömnig under dagen, bara sliten.

mer om sömnstörning symptom

  • definiera dina dagtid symptom: sömnig vs. trött
  • varningsskyltar för sömn Apnea och narkolepsi
  • snabbtest: Har Du Överdriven Sömnighet?
  • finansiell Stress, sömnlöshet och sömntabletter

”folk förstår inte det”, säger hon. ”Jag kan inte sova; Jag önskar att jag kunde. Jag blir trött och för trött för att göra saker som att gå ut på middag med vänner. Inte för att jag är rädd att jag ska somna, men för att jag bara inte kan hantera att umgås och lägga ut den extra ansträngningen.”

personliga relationer drabbas ofta hårt när en person upplever kronisk sömnbrist. Rebecca Wiseman, 26, utvecklade sömnlöshet medan hon var gravid med sin andra uppsättning tvillingar. Även sedan hennes barn började sova gott, stay-at-home mamma ligger fortfarande vaken de flesta nätter.

”Jag är trött och får huvudvärk hela tiden, vilket min läkare säger orsakas av min sömnbrist”, säger Wiseman, som bor i Sumter, SC ”jag har inte den energi som jag brukade leka med mina äldre tjejer, och det orsakar stress mellan min man och mig. Vi verkar argumentera oftare om mycket dumma frågor, om saker som svepning eller tvätt.”

eftersom sömnbrist tar en så tung vägtull, både fysiskt och känslomässigt, kan det öka risken för depression, alkoholism och andra hälsoproblem. Tala med din läkare om sömnhygien, medicinering eller terapi, om du inte sover så bra som du borde vara.

alla ämnen i sömn

gratis medlemskap

Få kost vägledning, wellness råd och hälsosam inspiration direkt till din inkorg från Hälsa

Kategorier: Articles

0 kommentarer

Lämna ett svar

Platshållare för profilbild

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *